[Юлия Грошева] Растяжка. Средний уровень [Юлия Грошева]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Желаешь активизировать тренировки для улучшения подвижности тела?
Я приглашаю тебя с 5 по 26 ноября присоединиться к новому марафону: 10 занятий для повышения гибкости всего организма.

Марафон будет интересен, если ты:

• Стремишься повысить подвижность и общую эластичность тела
• Не обладаешь еще полной растяжкой, но не являешься новичком в стретчинге
• Хотел бы получить от тренировок на растяжку не только результат, но и удовольствие
• В поиске разнообразия в работе со своим телом
• Ощущаешь застой в упражнениях на растяжку и хочешь продолжить развитие, несмотря на отсутствие прогресса
• Проводишь занятия на растяжку для других и желаешь самому также заниматься
• Хочешь двигаться легко, изящно и женственно
• Ценишь качественный подход к работе с телом, мягкость и осознанность движений
• Твой выбор - стиль движения, требующий повышенной гибкости
• Ждала, когда Юля наконец-то начнет марафон следующего уровня и поделится своими методами для более эффективного стретчинга

Польза от участия в марафоне

• Ты познакомишься и опробуешь различные методики и упражнения для повышения гибкости, а полученные знания останутся с тобой на всю жизнь
• Ты обретешь более глубокое понимание своего тела и научишься слушать его во время работы над результатом
• Ты почувствуешь себя легче и более подвижным
• Шпагаты станут ближе, а кто-то даже сможет их выполнить
• Ты разберешься, как делать работу над прогибами безопасной, осмысленной и продуктивной
• Ты поймешь, как улучшить растяжку в любом возрасте и сохранить гибкость
• Ты ощутишь, как тело может быть более мягким, приятным и женственным

План эфиров марафона:
1. Общая разминка: подготовка тела к растягивающей работе
2. Подводящая разминка и балансирующие упражнения: углубленная подготовка для эффективного растягивания больших и глубоких мышц
3. Методы растяжки: инструменты развития гибкости
4. ки и наклоны: акцент на детали и нюансы, углубление наклонов к ногам
5. Грудной отдел и его особенности: изучаем загадочную и слабоподвижную часть тела, влияющую на успех всех поз
6. Раскрытие тазобедренных суставов: всегда есть что улучшить!
7. Прогибы и выпады: безопасное раскрытие тела, взаимосвязь бедер и спины
8. Передняя поверхность бедра и икроножные мышцы: устранение препятствий для общей подвижности тела
9. Растягивающий комплекс на все тело: объединяем все вместе
10. Свободная растяжка: учимся самостоятельной интуитивной работе, отвечающей твоим замерам и возможностям

Организация марафона:
Занятия в прямом эфире проводятся три раза в неделю.
Каждый эфир длится около 30-35 минут.
Записи всех эфиров публикуются в канале марафона сразу после обработки материалов.
Автор марафона отвечает на все вопросы участников в чате на следующий день после каждого эфира.
Эфиры, записи эфиров и все материалы марафона доступны в закрытом Telegram-канале.
Время, затрачиваемое на участие в марафоне: 1,5-2 часа в неделю.

Что ждет участниц марафона:
Рабочая тетрадь.
Растягивающие и укрепляющие упражнения для ключевых частей тела: спины, плечевого пояса, бедер и ног.
Доступ к записям всех эфиров для просмотра в удобное время.

Стоимость участия: 4990 руб.
Скрытая ссылка.

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​