Здоровье [Fitstars, Анастасия Завистовская] Здоровая осанка (2022)

[Moderator]

Автор: Fitstars, Анастасия Завистовская

Название: Здоровая осанка (2022)

Описание:
Узнай, как сделать шаг навстречу здоровой осанке без болей и изнуряющих тренировок, присоединяйся к курсу прямо сейчас.

Кому необходим этот курс:

• Есть ноющие боли в спине и пояснице
• Есть хроническая усталость, проблемы со сном
• Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
• Сидячий образ жизни
• Регулярно носите детей на руках
• Хотите продлить молодость и естественную красоту
• Заботитесь о своем здоровье
• Хотите обрести легкость и грацию

Результаты после прохождения курса:

• Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
• Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
• Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.

Из чего состоит обучение:

• Обучение состоит из 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки, которые необходимы каждому для активной жизни.
• Уроки длятся от 15 до 30 минут.

Программа:

• Урок 1. ТеорияСоставляющие здоровой осанки. Поймем, из чего ывается осанка, выявим различия между правильной и неправильной осанкой.
• Урок 2. ПрактикаПостроение здоровой осанки. Практическое занятие.
• Урок 3. ПрактикаНеправильная осанка 一 какая она? Разберем виды отклонений от нормы и последствия. Бич 21 века 一 вдовий горб.
• Урок 4. ПрактикаСтереотипы движения и бытовая моторика. Разбор ежедневных действий человека, определим правильную моторику. В конце урока вы поймете, какие привычные действия совершаете неправильно, и скорректировать их.
• Урок 5. ПрактикаПсихосоматический аспект осанки. Найдем внутри себя негативные эмоции, которые тянут тело вниз. Практические навыки по расслаблению.
• Урок 6. ПрактикаСканирование и осознание тела. Большой практический урок.
• Урок 7. ПрактикаОсновы полезной тренировки. Определим правильную технику тренировки на осанку.
• Урок 8. ПрактикаТренировки и приемы для жизни. Поделюсь личными методами подготовить себя к публичному выступлению и настроить голос. Для женщин: секретный способ обрести плавность и грацию.
• Урок 9. ПрактикаПрактический урок направленный на гибкость и плавность движений. Прогибы и плавное растяжение мышц спины.
• Урок 10. ПрактикаПрактический урок направленный на вытяжение спины в разные направления.

Автор курса Анастасия Завистовская

• Профессиональный тренер и балерина. Работает по авторским методикам, которые основаны на балетной практике. Основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».
• Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта Балетная школа им. Л.В. Якобсона
• Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
• Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
• Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
• Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
• Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
• А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
• В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: