Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 80 486
- Реакции
- 250 354
- Онлайн
- 2мес 8дн 7ч 47м 7с
Автор: Fitstars, Анастасия Завистовская
Название: Здоровая осанка (2022)
Описание:
Узнай, как сделать шаг навстречу здоровой осанке без болей и изнуряющих тренировок, присоединяйся к курсу прямо сейчас.
Кому необходим этот курс:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
- Обучение состоит из 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки, которые необходимы каждому для активной жизни.
- Уроки длятся от 15 до 30 минут.
- Урок 1. ТеорияСоставляющие здоровой осанки. Поймем, из чего ывается осанка, выявим различия между правильной и неправильной осанкой.
- Урок 2. ПрактикаПостроение здоровой осанки. Практическое занятие.
- Урок 3. ПрактикаНеправильная осанка 一 какая она? Разберем виды отклонений от нормы и последствия. Бич 21 века 一 вдовий горб.
- Урок 4. ПрактикаСтереотипы движения и бытовая моторика. Разбор ежедневных действий человека, определим правильную моторику. В конце урока вы поймете, какие привычные действия совершаете неправильно, и скорректировать их.
- Урок 5. ПрактикаПсихосоматический аспект осанки. Найдем внутри себя негативные эмоции, которые тянут тело вниз. Практические навыки по расслаблению.
- Урок 6. ПрактикаСканирование и осознание тела. Большой практический урок.
- Урок 7. ПрактикаОсновы полезной тренировки. Определим правильную технику тренировки на осанку.
- Урок 8. ПрактикаТренировки и приемы для жизни. Поделюсь личными методами подготовить себя к публичному выступлению и настроить голос. Для женщин: секретный способ обрести плавность и грацию.
- Урок 9. ПрактикаПрактический урок направленный на гибкость и плавность движений. Прогибы и плавное растяжение мышц спины.
- Урок 10. ПрактикаПрактический урок направленный на вытяжение спины в разные направления.
- Профессиональный тренер и балерина. Работает по авторским методикам, которые основаны на балетной практике. Основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».
- Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта Балетная школа им. Л.В. Якобсона
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
