[Антитренер] [Максим Донченко]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Видео-руководство "тренировки + диета + сушка + набор массы" []

Почему Максим () Донченко, известен как [здравствуйте, демоны]?
Он - умелый тренер, использующий научные принципы, логику и эффективность в своих тренировках.

Также, он обладает всеми характеристиками стендап-комика: острым умом, чувством юмора, глуповатым выражением лица и дефектом речи, а также 0.5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн подписчиков в TikTok.
Что включено в руководства:
Тренировки:
1. Введение и базовые концепции
2. Распределение нагрузки
3. Объем тренировок и интенсивность
4. Периодизация и прогрессия
5. Техническая часть и разновидности упражнений
6. Отдых и восстановление
Питание:
1. Значимость тренировок и стресса
2. Основная роль качественного питания
3. Калории и их роль в энергетическом балансе и весе
4. Макронутриенты: пропорции белков, жиров, углеводов
5. Потребление и выбор продуктов
6. Управление едой и пищевыми привычками
Сушка:
1. Введение в процесс сушки
2. Выявление калорийного дефицита
3. Планирование диеты при сушке
4. Специальные указания, отличающиеся по полу
5. Обратная диета и чит-милы
6. Распространенные ошибки и психология
Набор массы:
1. Введение в набор массы
2. Определение сухой массы тела
3. Регулирование макронутриентов
4. Управление уровнем углеводов
5. Создание плана питания
6. Советы и рекомендации

Цена: 2450 руб.
Ссылка под грифом секретности

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​