S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 360
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 6ч 15м 51с
чина:
Описание:
Разбираем персону Максима Донченко, известного как или [здАрова, демоны].
Это квалифицированный тренер, который относится к тренировкам с учетом научной методологии, здравого смысла и результативности.
Кроме того, он обладает всеми атрибутами стендап-комика: острый ум, чувство юмора, нестандартная внешность и особенности речи, а также 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.
Детали его программы и гайда по тренировкам:
Схема тренировок:
Fullbody программа для мужчин подходит тем, кто уже тренировался до двух лет.
Программа сосредоточена на исчерпывающей работе со всем телом для гармоничного развития мышечной массы.
Вы можете следовать программе до тех пор, пока происходит набор мышц.
Расписание тренировок:
Предусмотрено три тренировки в неделю,
что обеспечивает адекватное восстановление между занятиями.
Выберите удобный график: пн-ср-пт или вт-чт-сб.
Но стоит сказать, что программа не предназначена для людей с травмами или проблемами со спиной,
так как включает упражнения с осевыми нагрузками.
Что включено в гайд:
Введение и базовые принципы
Равновесие нагрузок
Объем тренировок и интенсивность
Периодизация и прогрессия
Техника выполнения и модификации упражнений
Отдых и регенерация
Стоимость: 2990 руб.
Ссылка доступна по запросу
Описание:
Разбираем персону Максима Донченко, известного как или [здАрова, демоны].
Это квалифицированный тренер, который относится к тренировкам с учетом научной методологии, здравого смысла и результативности.
Кроме того, он обладает всеми атрибутами стендап-комика: острый ум, чувство юмора, нестандартная внешность и особенности речи, а также 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.
Детали его программы и гайда по тренировкам:
Схема тренировок:
Fullbody программа для мужчин подходит тем, кто уже тренировался до двух лет.
Программа сосредоточена на исчерпывающей работе со всем телом для гармоничного развития мышечной массы.
Вы можете следовать программе до тех пор, пока происходит набор мышц.
Расписание тренировок:
Предусмотрено три тренировки в неделю,
что обеспечивает адекватное восстановление между занятиями.
Выберите удобный график: пн-ср-пт или вт-чт-сб.
Но стоит сказать, что программа не предназначена для людей с травмами или проблемами со спиной,
так как включает упражнения с осевыми нагрузками.
Что включено в гайд:
Введение и базовые принципы
Равновесие нагрузок
Объем тренировок и интенсивность
Периодизация и прогрессия
Техника выполнения и модификации упражнений
Отдых и регенерация
Стоимость: 2990 руб.
Ссылка доступна по запросу
