Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 79 225
- Реакции
- 245 923
- Онлайн
- 2мес 4дн 22ч 7м 46с
Автор: TutorPlace, Руслан Темир-Булатов
Название: Самооборона (2026)
Описание:
Чувство уязвимости и страх перед конфликтами на улице могут сильно ограничивать вашу свободу и уверенность в себе. Овладение реальными навыками защиты поможет вам контролировать любую критическую ситуацию и чувствовать себя в полной безопасности. Этот интенсивный практикум даст все необходимые инструменты для отражения нападений, от правильной стойки до освобождения от болевых захватов. Вы трансформируете свою физическую и психологическую неуверенность в твердое знание того, как защитить себя и своих близких в самых экстремальных условиях.
Чему вы научитесь:
- Правильно держать базовую стойку для максимального баланса и защиты.
- Использовать мощные боковые удары и апперкоты в уличных условиях.
- Применять контактную и бесконтактную защиту от прямых и боковых атак.
- Вести ближний бой с использованием локтей и коленей.
- Освобождаться от удушающих приемов и блокировать удары предметами.
- Мечтает освоить ближний бой с использованием эффективных приемов.
- Пытается научиться уверенно отражать внезапные удары нападающего.
- Хочет защищаться от захватов, подножек и агрессии сзади.
- Урок 1. Базовая стойка и прямые удары.
- Урок 2. Боковые удары и апперкоты.
- Урок 3. Защита от прямых и боковых ударов (контактная и бесконтактная).
- Урок 4. Ближний бой. Локти и колени.
- Урок 5. Низкие удары ногами и защита от захватов.
- Урок 6. Подножка.
- Урок 7. Проходы в ноги.
- Урок 8. Защита от подножек и проходов.
- Урок 9. Болевые на руку (Кимура и американка).
- Урок 10. Удушающие приемы (удушение сзади, гильотина, треугольник).
- Урок 11. Защита от удара предметами.
- Урок 12. Добивание на земле и защита от него.
- Урок 13. Защита от нападения сзади.
- Урок 14. Защита на земле: как подняться и победить.
Опытный тренер по боксу и единоборствам с многолетним стажем работы. Является кандидатом в мастера спорта в нескольких жестких дисциплинах и обладает глубокими практическими знаниями в сфере боевых искусств.
Почему стоит доверять автору:
- Имеет звание КМС по боксу, ММА и подъему штанги на бицепс.
- Обладает коричневым поясом по Киокушинкай и синим поясом по БЖЖ.
- Успешно подготовил 75 учеников.
- Воспитал 4 спортсмена уровня КМС и 5 чемпионов Евразии.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
