Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 504
- Реакции
- 242 880
- Онлайн
- 1мес 30дн 17ч 35м 4с
Автор: TutorPlace, Полина Пискун
Название: МФР восстановление (2026)
Описание:
С курсом вы:
- Разберётесь, как правильно выполнять самомассаж, чтобы эффективно снимать мышечное напряжение
- Обучитесь техникам самомассажа стоп с мячом, что поможет проработать все тело
- Научитесь расслаблять мышцы шеи, снижая напряжение и улучшая подвижность в этой области
- Осознаете, как важна гибкость фасций и как МФР-тренировки помогают её улучшить
- Поймёте основы миофасциального релиза и его важность для ускорения восстановления мышц
- Разберётесь, как расслабить мышцы голеней и бёдер, используя МФР-тренировки для уменьшения скованности
- Урок 1. Вводный.
- Урок 2. МФР стоп с мячом.
- Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
- Урок 4. МФР на спину.
- Урок 5. МФР для грудных мышц.
- Урок 6. Мышцы рук.
- Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
- Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
- Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность).
- Урок 10. МФР для плоского живота.
- Урок 11. МФР на все тело.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
