S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 242
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 44м 48с
чина:
Описание:
Сидячий образ жизни, долгие часы за монитором и отсутствие регулярной физической активности неизбежно приводят к мышечной скованности, болям в спине и хронической усталости. Данная образовательная программа разработана для того, чтобы бережно вернуть суставам подвижность, а телу — природную гибкость без изнурительных тренировок. Систематические мягкие практики помогают безопасно снять накопившееся напряжение, выровнять осанку и обрести физическую легкость даже при минимальном уровне подготовки. Вы освоите навыки осознанной работы с телом, научитесь грамотно компенсировать малоподвижность и качественно восстанавливать силы после тяжелого дня.
Чему вы научитесь:
Дипломированный преподаватель йоги, специализирующийся на восстановительных практиках и безопасной работе с опорно-двигательным аппаратом. В своей деятельности делает акцент на помощи людям в глубокой проработке мышечных блоков, ментальной разгрузке и обучении качественному расслаблению.
Почему стоит доверять автору:
Скрытая ссылка
Описание:
Сидячий образ жизни, долгие часы за монитором и отсутствие регулярной физической активности неизбежно приводят к мышечной скованности, болям в спине и хронической усталости. Данная образовательная программа разработана для того, чтобы бережно вернуть суставам подвижность, а телу — природную гибкость без изнурительных тренировок. Систематические мягкие практики помогают безопасно снять накопившееся напряжение, выровнять осанку и обрести физическую легкость даже при минимальном уровне подготовки. Вы освоите навыки осознанной работы с телом, научитесь грамотно компенсировать малоподвижность и качественно восстанавливать силы после тяжелого дня.
Чему вы научитесь:
- Снимать мышечные спазмы и глубокое напряжение в шейно-воротниковой зоне с помощью плавных движений.
- Использовать техники мягкого вытяжения для устранения зажимов и комплексного расслабления всего тела.
- Выполнять простые комплексы упражнений, направленные на раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов.
- Применять эффективные методики вечерней релаксации для подготовки нервной системы к полноценному сну.
- Для офисных сотрудников и фрилансеров, которые проводят большую часть дня за рабочим столом и испытывают дискомфорт в теле.
- Для тех, кто стремится исправить сутулость, улучшить осанку и сформировать устойчивую привычку сидеть с ровной спиной.
- Для людей, желающих вернуть движениям легкость и поддерживать высокий уровень энергии и бодрости в течение всего дня.
- Урок 1. Здоровая шея.
- Урок 2. Королевская осанка.
- Урок 3. Гибкость тазобедренных суставов.
- Урок 4. Мягкое вытяжение.
- Урок 5. Спокойная практика на все тело.
- Урок 6. Ленивая йога.
- Урок 7. Суставная гимнастика сидя.
- Урок 8. Утренняя йога для бодрости.
- Урок 9. Расслабление перед сном.
- Урок 10. Женское здоровье.
Дипломированный преподаватель йоги, специализирующийся на восстановительных практиках и безопасной работе с опорно-двигательным аппаратом. В своей деятельности делает акцент на помощи людям в глубокой проработке мышечных блоков, ментальной разгрузке и обучении качественному расслаблению.
Почему стоит доверять автору:
- Непрерывный практический опыт преподавания и ведения групповых программ с 2018 года.
- Наличие профильного образования и актуальных сертификатов, подтверждающих высокую квалификацию инструктора.
- Фокус на устойчивых результатах учеников: от устранения физического дискомфорта до устойчивого навыка снятия стресса.
Скрытая ссылка
