S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 133
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 18м 8с
Описание:
Системный подход, интенсивная работа над мышцами и фасциями, включая телесные диафрагмы для внутренней реабилитации бедренных суставов.
Содержание курса:
- Урок 1. Самооценка.
Определение начального состояния. Оцениваем амплитуду движения в тазобедренном суставе и способность стабилизации.
- Урок 2. Легкая практика для улучшения мобильности бедра.
Урок коррекции напряжения и застойности мышц и фасций тазобедренного сустава. Повышение гибкости сустава.
- Урок 3. Соматика и работа с нейропластичностью.
Восстанавливаем нейронные связи и учимся слушать свое тело. Обращаемся к телу через мозг.
- Урок 4. Пробуждаем глубокую мускулатуру бедра.
Легкая тренировка для активизации нервной системы и пробуждения мускулатуры тазобедренного сустава. Восстанавливаем стабильность сустава и положение головки бедренной кости.
- Урок 5. Стабилизация бедра: синхронизируем работу тазобедренного сустава с позвоночником и тазом.
Обучение стабилизации сустава и управлению глубокой мускулатурой.
- Урок 6. Дыхание для бедра.
Улучшаем подвижность грудной клетки: настраиваем паттерн дыхания, насыщаем ткани кислородом и восстанавливаем тазобедренные суставы через глубинную фронтальную линию.
- Урок 7. Работа с мышцами таза и тазового дна.
Настройка работы тазового дна и трансверзальной мышцы живота, освобождение таза, повышение эффективности работы тазобедренного сустава и стимулирование лимфатической системы.
- Урок 8. Работа со стопами: облегчаем нагрузку на позвоночник и тазобедренные суставы.
Профилактика и обработка большого пальца и боли в тазобедренных суставах. Восстановление работы глубоких мышц стопы и проприоцептивной чувствительности стоп.
- Урок 9. Комплекс для исправления наклона таза.
Коррекция различий в длине ног и боков, снятие напряжения из квадратных мышц поясницы и подвздошно-поясничных мышц. Восстановление положения головки бедренной кости.
- Урок 10. Специальный урок. МФР для глубокого обработки мышц бедра.
Освобождение мышечных блоков, снятие напряжения в области тазобедренного сустава, избавление от триггеров и боли. Восстановление мышечного баланса, улучшение состояния кожи (профилактика целлюлита), улучшение кровотока и дренажа в области бедра.
- Урок 11. Специальный урок. Укрепляем бедра. Сила и гибкость для тазобедренных суставов.
Основан на системе Кинстретч с изолированной артикуляцией в суставе. Позволяет увеличить объем движения в суставе, укрепить мышцы и улучшить гибкость бедра.
- Урок 12. Специальный урок. Комплексная работа над всем телом с акцентом на тазобедренные суставы, дыхание, таз, поясницу, крестец и стопы.
После урока вы будете чувствовать легкость во всем теле. Снижение болевых ощущений и мышечного напряжения, увеличение амплитуды и легкости движений.
Автор: - специалист по ЛФК, йогатерапевт
Стоимость: 4190 ₽
Доступ к курсу открыт на 92 дня.
Веб-сайт: Скрытая ссылка
