[Татьяна Дудина] Йогатерапия при остеопорозе [Татьяна Дудина]

[SlivInfoKurs]

Описание:
Методы и практики, научно доказанные для лечения остеопороза.

Этот краткий обучающий материал желателен для вас, если:
Вы уже имели дело с остеопорозом;
У вас уже установлен диагноз остеопороза или анализ минеральной плотности костей показал их потерю.

Вы подвергаетесь риску
Ваш возраст превышает 50 лет или вы вошли в менопаузу. Также вы находитесь в группе риска, если имеете склонность к худобе.

Желаете предупредить остеопороз
Вы стремитесь заботиться о своем здоровье и не хотите своих костей становиться более хрупкими.

Вы - инструктор йоги
И хотите приобрести навыки помощи своим ученикам в борьбе с остеопорозом.

Пособие состоит из четырех 10-15-минутных занятий с постепенным усложнением:

• Занятие 1: Стабилизация поясницы и укрепление спинных мышц.

На первом занятии мы научимся стабилизировать поясницу, что жизненно важно для безопасности и эффективности всех движений. Мы также сосредоточимся на безопасном укреплении спинных мышц, так как исследования свидетельствуют, что эти упражнения значительно улучшают здоровье позвоночника.

• Занятие 2: Укрепление костной структуры.

Второе занятие посвящено основным упражнениям по укреплению костей: приседаниям, отжиманиям и упражнениям на балансир. Эти упражнения специально адаптированы для начинающих. Мы тщательно разработаем каждый момент и рассмотрим все вероятные ошибки, чтобы вы могли выполнять упражнения правильно и безопасно.

• Занятие 3: Комплексное набор упражнений с уровнем повышенной сложности

На третьем занятии мы комбинируем упражнения из двух предыдущих занятий в одну серию и усложняем их для усиления их эффективности. В этом занятии будет много советов и анализа возможных ошибок, что позволит вам значительно улучшить свои достижения.

• Занятие 4 (бонусное): Быстрый комплекс под музыку

Четвертое дополнительное занятие включает все упражнения, которые мы обсуждали на предыдущих занятиях, но выполняется в оживленном темпе под музыку. Это занятие рекомендуется для выполнения после освоения первых трех, когда вы уже научились делать упражнения без ошибок. Переходя от одного упражнения к другому под бодрящую музыку, вы прорабатываете все нужные группы мышц. Если вы ежедневно выполняете этот комплекс, вы скоро почувствуете усиление силы и выносливости, а плотность костей при регулярных занятиях повысится*.
*Если вы провели анализ минеральной плотности костей, следующий анализ рекомендуется провести через 6-8 месяцев. За этот период можно увидеть значимые результаты.

Регулярно выполняя упражнения из курса, вы:

• Укрепите костную структуру
• Регулярные упражнения, специально адаптированные для начинающих, помогают значительно увеличить плотность костной ткани, что является ключевым фактором в борьбе против остеопороза.
• Повысите осанку и укрепите спину
• Специально выбранные упражнения для укрепления спинных мышц не только улучшат вашу осанку, но и помогут снизить риск травм, обеспечивая поддержку и стабильность позвоночника.
• Повысите силу и выносливость
• Вы будете справляться с повседневными задачами с легкостью и энергией, наслаждаясь активной жизнью.

Скрытая информация:
- специалист по лечебной физкультуре, йогатерапевт

• Профессиональный учитель йоги с более чем 20-летним опытом
• 17 сертификатов по повышению квалификации
• 6240 часов личных и групповых тренировок
• 1 миллион копий диска "Йогатерапия. Здоровая спина"
• 60 йога-туров на Сейшелы
• 20 эфиров программы "Здоровый позвоночник" на телеканале "Живи"
• 7 программ, выпущенных на DVD
• Регулярные публикации статей в СМИ
• Участие в радио- и телепрограммах

Трижды признана Йога-блогером года

и Наилучшим мастером здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в области осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
1190
Скрытое ссылочное обозначение.

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​