[тариф Поспать бы] [Алихан Джиоев]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Повысьте качество вашего сна с помощью специализированных упражнений
Это программа для тех, кто столкнулся с проблемами засыпания, просыпается посреди ночи, видит кошмары, рано просыпается, работает по сменам или часто летает.

Сократите негативные последствия за 30 дней с помощью:
- научно обоснованного подхода
- диагностики нарушений сна
- осознания истоков проблем со сном через доступную теорию
- простых "follow-me" упражнений

Только 15 минут в день помогут начать борьбу с проблемами сна. Курс помогает избавиться от:
1. Трудностей засыпания
2. Ночных пробуждений
3. Ранних пробуждений
4. Утренней усталости
5. Дневной сонливости

Как вы можете справиться с проблемами сна по мере прохождения курса?
1. Оценивание и диагностика сна
2. Осознание: понимайте причины проблем со сном и их влияние на здоровье
3. Применение эффективных методик: начните корректировку нарушений сна через доступные упражнения в формате "follow-me"
4. Улучшение общего самочувствия: регулирование стресса, повышение качества сна.

Пошаговая программа по коррекции нарушений сна:
Курс создан для достижения максимального эффекта за 30 дней, используя новые техники и закрепляя результаты после обучения с помощью бота*, который ежедневно напоминает о перерывах, выполнении упражнений и приближении времени сна.

Модуль 1. Здоровый сон
• Причины нашего сна — эволюционная теория
• Циркадные ритмы: Гомеостаз и баланс между усталостью и бодрствованием
• Хронобиология: "совы" против "жаворонков"

Модуль 2. Нарушения сна
• Эпидемиология нарушений сна
• Рисковые факторы
• Истоки проблем со сном
• Диагностика и оценка сна

Модуль 3. Техники и упражнения для коррекции нарушений сна
• Управление стрессом и его регулировка
• Гигиена сна
• Техники расслабления
• Медитация
• Когнитивные техники: Декатастрофизация, контроль мыслей
• Техники движения глаз

Тариф "Поспать бы" включает:
- Поддержку в чате по вопросам курса, за исключением личных вопросов
- Видео-курс, включающий основные уроки и программу "follow-me", которую можно легко выполнить без специального оборудования.

Цена: 4900 руб.
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​