[Базовый тариф Поспать бы] [Алихан Джиоев]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Верните качественный сон благодаря техникам коррекции нарушений сна
Программа для борьбы с проблемами засыпания, ночными пробуждениями, кошмарными снами, ранним подъемом, вредными последствиями ночной работы или частых перелетов.

Сократите негативные эффекты всего за 30 дней при помощи:
- основанных на науке методик
- диагностических инструментов
- понятного объяснения причин нарушения сна
- простых практик коррекции нарушений в формате «повторяй за мной»

Только 15 минут в день помогут начать борьбу с такими расстройствами сна как:
1. Затруднение засыпания
2. Непроизвольное пробуждение посреди ночи
3. Подъем рано утром
4. Ощущение усталости после просыпания
5. Сонливость в течение дня

Что ждет вас в рамках это программы?
1. Диагностирование и оценка нарушений сна
2. Осознание: разбор причин нарушений сна и их влияния на здоровье
3. Применение эффективных техник: практика упражнений по коррекции нарушений сна в формате «повторяй за мной»
4. Улучшение самочувствия: регуляция стресса, повышение качества сна для улучшения общего состояния.

Шаг за шагом к коррекции нарушений сна:
В рамках обучающей программы предложены методики и инструменты, которые помогут достичь значительного прогресса за 30 дней и закрепить результаты с помощью обучающего бота*. Он будет ежедневно напоминать о необходимости перерывов, выполнении упражнений, своевременном отбое.

Модуль 1. Сон и его значение
• Зачем нам нужен сон? - эволюционная перспектива
• Циркадные ритмы. Гомеостаз и баланс между усталостью и бодрствованием.
• Хронобиология: "совы" и "жаворонки"

Модуль 2. Расстройства сна
• Эпидемиология
• Факторы риска
• Причины нарушений сна
• Диагностика и оценка сна

Модуль 3. Техники и упражнения коррекции нарушений сна
• Управление стрессом
• Гигиена сна
• Техники расслабления
• Медитация
• Когнитивные техники: декатастрофизация, контроль мыслей
• Глазодвигательные техники

Базовый тариф — «самостоятельно»
- Доступ в течение 2 месяцев после окончания курса
- Чат поддержки по вопросам курса, за исключением личных консультаций
- Видеокурс в HD, основные видеоуроки и собранный набор упражнений формата «повторяй за мной», для выполнения которых не нужно специальное оборудование.

Стоимость: 4900 руб.
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​