Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 665
- Реакции
- 243 621
- Онлайн
- 2мес 12ч 14м 40с
Автор: Миронова Виктория
Название: Йога для женщин (2022)
Курс о том, как экологично и корректно начинать практику йоги женщине.
Асаны, используемые в курсе, максимально травмобезопасны, но тем не менее эффективны.
Комплексы составлены таким образом, чтобы в достаточно короткий период времени привести к возможности освоения более сложных асан без травм, а заодно и выполнить поставленную перед практикой задачу, будь то похудение, развитие гибкости, улучшения самочувствия, обретение энергии, спокойствия или что-либо ещё.
Курс состоит из 7-ми практических занятий и 7-ми теоретических видео.
В теоретических видео рассказывается о нюансах отстройки асан, о нюансах выполнения асан в контексте «женской практики», также более детально рассказывается о разминке, о дыхании в самих асанах и о том, на что стоит обращать внимание в процессе практики. Сначала следует просмотреть теоретическое видео, затем выполнять сам комплекс. Наилучший вариант выполнения курса — через день. 7 занятий на две недели, затем повторить. Если хочется более интенсивных нагрузок — можно выполнить неделю каждый день. Но затем снова нужно перейти на режим «через день».
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
