S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 287
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 57м 22с
Описание:
Введение в "Йога 15 минут для занятых людей"
Это уникальная серия 15-минутных сессий йоги и йогатерапии, разработанные для выполнения даже при ограниченном пространстве и времени, без необходимости специальной формы или коврика:
На кухне
За рабочим столом
В кровати до и после сна
У стены
На диване или в кресле
Кому подходит:
-Тем, кто испытывает трудности в освоении ежедневных физических упражнений из-за отсутствия времени / сложностей / продолжительности / скучности и так далее.
-Тем, кто уже регулярно практикует, но не имеет возможности для полноценной тренировки на отдыхе, в путешествиях, на работе, хотя тело требует движения.
Курс предлагает 20 комплектов по 15 минут:
-Набор утренних упражнений для пробуждения, разминки и энергии на весь день
-Несколько вариантов вечерних сессий для расслабления, отдыха ног, мягкой растяжки и быстрого засыпания.
-Сессии "между делом", подходящие для выполнения в любое время дня: снятие напряжения из шеи и плеч, упражнения для тазобедренных суставов, мышц бедер и тазового дна, упражнения для подтягивания живота и талии, облегчение напряжения в пояснице и лопатках, улучшение работы ЖКТ
-Упражнения на кровати или на полу, сидя за рабочим столом, на диване, в кресле, стоя на кухне, в дверном проеме, с опорой или без нее, на коврике. Старайтесь выполнять хотя бы один комплекс ежедневно.
-Выберите тот комплект, который решает текущую проблему и соответствует условиям данного дня.
Что приносят упражнения?
-Вы научитесь интегрировать движение в повседневную жизнь
-Вы приобретете полезную привычку регулярного ухода за собой
-Вы будете чувствовать себя лучше
-Ваш уровень энергии и самооценка повысятся
-Вы будете стремиться продвигаться дальше в практике йоги и уделять себе больше времени и внимания
Скрытая ссылка
