Психология [Илья Селютин] Шестишаговый рефрейминг - Селютин (2015)

[Moderator]

Автор: Илья Селютин

Название: Шестишаговый рефрейминг - Селютин (2015)

Аудиомедитация «Шестишаговый рефрейминг»

Данная запись основана на классической технике нейро-лингвистического программирования. Ее создал Джон Гриндер, основатель НЛП, выделив ключевые принципы работы знаменитого гипнотерапевта Милтона Эриксона.

Данная техника позволяет запустить бессознательный процесс изменениянегативных привычек. Они могут быть как внутренними (мышление, переживание эмоций), так и внешними (конкретные физические действия).

Для работы с записью Вам нужно определить поведение, которое Вы хотите изменить, и точно сформулировать запрос в НЕГАТИВНОЙформулировке.
Например:

• Я хочу перестать негативно думать о своем будущем.
• Я хочу прекратить критиковать и осуждать самого себя.
• Я хочу перестать есть после 20:00.
• Я хочу перестать грызть ручку.
• Я хочу прекратить разбрасывать вещи по комнате.
• Я хочу перестать пить больше двух чашек кофе в день.
• Я хочу перестать думать о прошлых неудачах.
• Я хочу перестать соглашаться с тем, что мне не нравится.
• Я хочу прекратить испытывать неуверенность на переговорах.
• Я хочу прекратить сидеть в интернете после 22:00.

Данная аудиомедитация запускает постепенный процесс изменений, который может продолжаться недели и месяцы. Порой изменение одной негативной привычки влечет за собой позитивные изменения в различных областях жизни: работе, отношениях, общении и повседневных делах.

Важные замечания!
Не следует работать с более чем одним «негативным поведением» за раз, иначе Вы не получите желаемых изменений в полном объеме.

Слушая запись, не стоит пытаться контролировать изменение своей негативной привычки. Гораздо эффективнее довериться бессознательному и тем озарениям, которые будут сами приходить.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: