Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 77 131
- Реакции
- 237 139
- Онлайн
- 1мес 25дн 20ч 46м 42с
Автор: Андрей Ткаченко
Название: Пранаяма - основы и тонкости (2020)
Описание:
Практика пранаямы имеет две важные цели:
- увеличение энергии
- развитие навыков концентрации
Энергия – это наш основной ресурс. Начиная с возможности встать и начать свой день, заканчивая возможность постижения нового – на всё необходимы силы.
Благодаря концентрации мы можем отбросить лишнее и сфокусировать свои ресурсы на нужной ситуации, переживании, диалоге, мысли, действии.
Курс создан для тех, кто хочет освоить техники йоги более глубоко. Эволюционировать с уровня физической практики к работе с сознанием.
Ты узнаешь:
Что такое пранаяма?
чем она отличается от просто дыхательных упражнений и как работает на уровне ума, тела и сознания
Как дыхание связано с осознанностью?
как инструментарий дыхательных практик способствует развитию когнитивных функций: внимания, памяти, переключаемости, мышления
Каковы цели пранаямы?
какие задачи ставит перед нами следующая ступень йоги и как они реализуются
Как выполнять пранаяму правильно?
как освоить базовые техники пранаямы корректно и с соблюдением нюансов для безопасности и эффективности.
Как управлять своим состоянием?
дыхание станет вашим ключом к спокойствию, расслаблению, бодрости
Как сделать пранаяму частью своих занятий?
исчезнут сомнения и сформируется ясное представление о месте и роли пранаямы в занятиях йогой и личной практике.
Ссылки и информация для скачивания:
