Йога [Александра Прохорова] Курс по Кундалини йоге для начинающих (2021)

[Moderator]

Автор: Александра Прохорова

Название: Курс по Кундалини йоге для начинающих (2021)

Пришло время пробудить свою внутреннюю силу, уверенность, спокойствие и радость. Волшебный мир Кундалини йоги ждёт тебя.

Погружаясь в волшебный мир Кундалини йоги, нам необходимо сначала узнать азы, основные правила, базовые техники и упражнения этого направления.
Как невозможно заниматься музыкой, не зная семи нот или познавать высшую алгебру без элементарной арифметики, так и Кундалини йогу не получится практиковать, если вы не знакомы с ее основами.
Я уже 15 лет изучаю, преподаю это направление и буду очень рада заботливо «взять вас за руку» и провести в этот фантастический мир йоги.

КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

• Не можешь отпустить боль прошлого
• Имеешь много страхов, тревог и беспокойств
• Давно не испытывала ощущения радости, вдохновения и счастья
• Нуждаешься в волшебном “пинке” от Вселенной
• Чувствуешь, что застряла в рутине: нет яркости, вдохновения, желания жить

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ УЗНАЕШЬ:

• Историю Кундалини йоги
• Что такое бандхи, замки и как верно их выполнять
• Как правильно и зачем петь мантры на уроке
• Какие существуют базовые техники дыхания в Кундалини йоге
• Как правильно подготовиться к классу Кундалини йоги

ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

1. Лекцию «Экскурс в историю КЙ» (9 мин)
2. Лекцию «Как подготовиться к классу КЙ”. (7 минут)
3. Урок «Базовые упражнения и мантры КЙ» (18 минут)
4. Класс для начинающих (38 минут)
5. Пранаяму «Эмоциональный баланс» (5 минут)
6. Упражнение «Баланс полушарий мозга» (3 минуты)
7. Упражнение «Терминатор эго» (8 минут)
8. Комплекс «Здоровый позвоночник» (15 минут)
9. Комплекс «Поднятие духа» (25 мин)
10. Релаксацию «Шавасана» (14 минут)

Так же с этим курсом идёт три аудиомедитации в подарок:
1. «Выход из образа жертвы»
2. «Тренировка осознанности»
3. «Бесстрашие»

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: