S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 112
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 13м 12с
Курс "Восстановление" Тренер Софья Солдатова
Посмотреть вложение 635521
Уровень 1 - низкая интенсивность
*без оборудования
6 тренировок 30-35 минут
План на 4 недели, разминка - зарядка 7 минут
Бонус: растяжка спины за 7 минут
* Размеренная нагрузка для восстановления после беременности, старта тренировок с 0 и активности в зрелом возрасте.
* Все мышцы с упором на здоровую спину, руки, ноги и ягодицы.
* Без прыжков, осевой нагрузки и нагрузок на брюшные...
Восстановление [byssfit] [Софья Солдатова]
Посмотреть вложение 635521
Уровень 1 - низкая интенсивность
*без оборудования
6 тренировок 30-35 минут
План на 4 недели, разминка - зарядка 7 минут
Бонус: растяжка спины за 7 минут
* Размеренная нагрузка для восстановления после беременности, старта тренировок с 0 и активности в зрелом возрасте.
* Все мышцы с упором на здоровую спину, руки, ноги и ягодицы.
* Без прыжков, осевой нагрузки и нагрузок на брюшные...
Восстановление [byssfit] [Софья Солдатова]
