Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 80 208
- Реакции
- 249 433
- Онлайн
- 2мес 8дн 17ч 59м 0с
Автор: Владимир Животов
Название: Плоский живот за 10 минут в день (2026)
Описание:
Готовая система коротких упражнений от врача остеопата.
Для кого интенсив:
- Мамы после родовхотите вернуть плоский животубрать домик / валик на животепытаетесь корсетами подтянуть животвосстановить фигуру после КСбезопасно вернуться к тренировкам
- Постоянно втягиваете животживот выпирает и его приходится постоянно втягиватьне понимаете, почему он не уходит, хотя мало едитене можете влезть в любимые джинсы, обтягивающие платья, открытые купальники
- Сидячая работа (офис / удаленка)много сидите, мало двигаетесьнет времени на тренировки в залеслабые мышцыощущаете усталость и напряжениемассажи не помогают
- Тренируетесь, но «живот всё равно выпирает»делаете пресс, планки, скручивания, но ничего не помогаетпоясница берёт всю нагрузку на себяпохудели, но низ живота торчит и его никак не убрать
- Нет времени на тренировкимного быта, забот, семья, работанет времени на себя и на спортобщая усталостьнет дисциплины, «то начинаете, то бросаете», «то не успели»скачки мотивации
- Перепробовали всётренировкиправильное питаниеподсчет кбжуотказ от молочных продуктовотказ от глютена, сладкого
- Эффективные упражнения по 3-5 минут
- Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
- Работа с дыханием
- Эфир по психосоматике большого живота
- Эфир по технике выполнения упражнений
День 1 – 8 июня
- Диагностика опущения внутренних органов
- Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
- Упражнение для поднятия внутренних органов
- Упражнение для укрепления прямых мышц живота
- Упражнение для растяжения прямых мышц живота
- Упражнение для укрепления косых мышц живота
- Упражнение для растяжения боковых мышц живота
- Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
- Дыхательное упражнение для мышц пресса
- Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
- Суперсет на косые мышцы живота
- Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
- Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»
- Прямой эфир: «Вопрос-ответ»
- Длительность 1 неделя
- Доступ 2 недели
- 7 упражнений “включи и повтори”
- Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
- Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
