S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 097
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 3м 11с
чина:
Описание:
Хотите понять нейробиологию ПРЛ, влияние детского опыта и научиться работать с внутренним критиком, сердитым ребёнком и другими режимами? Наш курс даст пошаговые инструменты для осознанной жизни и эмоциональной устойчивости!
С курсом вы:
- Поймёте, как внутренние режимы влияют на ваши решения и поведение в повседневной жизни
- Разберётесь, какие эмоции управляют вашими реакциями и как это связано с прошлым опытом
- Осознаете роль детского опыта и факторов уязвимости в формировании эмоциональных паттернов
- Узнаете, как работает внутренний критик, а также как взаимодействовать с ним осознанно
- Изучите, кто в вас говорит в момент эмоциональных кризисов и напряжения
- Рассмотрите влияние стрессовых и кризисных ситуаций на поведение и межличностные отношения
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться распознавать свои эмоции и понимать, кто сейчас внутри него говорит
- Пытается осознанно управлять внутренними режимами для гармоничного взаимодействия с окружающими
- Мечтает выстраивать здоровые границы в отношениях и понимать свои эмоциональные реакции
Программа курса
21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в ПРЛ. Становление ПРЛ как диагноза.
Урок 2. Что мы понимаем про ПРЛ сейчас.
Урок 3. Нейробиология ПРЛ Что происходит в мозге.
Урок 4. Роль детского опыта Факторы риска и уязвимости.
Урок 5. Режимы ПРЛ Кто во мне сейчас говорит.
Урок 6. Навык №1 — Осознанность (Mindfulness).
Урок 7. Навык №2 — Распознавание и наименование эмоций.
2 неделя
Урок 8. Навык №3 — Терпимость к дистрессу (Часть 1).
Урок 9. Навык №3 — Терпимость к дистрессу (Часть 2).
Урок 10. Навык №4 - Эмоциональная регуляция (Часть 1).
Урок 11. Навык №4 - Эмоциональная регуляция (Часть 12).
Урок 12. Навык №5-Эффективность в межличностных отношениях (Часть 1).
Урок 13. Навык №5-Эффективность в межличностных отношениях (Часть 2).
Урок 14. Интеграция навыков Что делать в момент кризиса.
3 неделя
Урок 15. Диалог с Уязвимым Ребенком.
Урок 16. Как справиться с Внутренним Критиком.
Урок 17. Понимание и управление Режимом Сердитого Ребенка.
Урок 18. Работа с Отстраненным Защитником и Режимом Счастливого Ребенка.
Урок 19. Укрепление Режима Здорового Взрослого.
Урок 20. ПРЛ и близкие отношения. Как выстраивать здоровые границы.
Урок 21. Путь к ремиссии и процветанию. Создание индивидуального плана поддержки.
Автор: Валерия Соколова
- Клинический психолог
- Схема-терапевт (третья волна КПТ) и магистр психологии.
- Всей душой любит свою профессию и верит, что психология может быть понятна и близка каждому.
Цена 41 руб.
Скрытая ссылка
Описание:
Хотите понять нейробиологию ПРЛ, влияние детского опыта и научиться работать с внутренним критиком, сердитым ребёнком и другими режимами? Наш курс даст пошаговые инструменты для осознанной жизни и эмоциональной устойчивости!
С курсом вы:
- Поймёте, как внутренние режимы влияют на ваши решения и поведение в повседневной жизни
- Разберётесь, какие эмоции управляют вашими реакциями и как это связано с прошлым опытом
- Осознаете роль детского опыта и факторов уязвимости в формировании эмоциональных паттернов
- Узнаете, как работает внутренний критик, а также как взаимодействовать с ним осознанно
- Изучите, кто в вас говорит в момент эмоциональных кризисов и напряжения
- Рассмотрите влияние стрессовых и кризисных ситуаций на поведение и межличностные отношения
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться распознавать свои эмоции и понимать, кто сейчас внутри него говорит
- Пытается осознанно управлять внутренними режимами для гармоничного взаимодействия с окружающими
- Мечтает выстраивать здоровые границы в отношениях и понимать свои эмоциональные реакции
Программа курса
21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в ПРЛ. Становление ПРЛ как диагноза.
Урок 2. Что мы понимаем про ПРЛ сейчас.
Урок 3. Нейробиология ПРЛ Что происходит в мозге.
Урок 4. Роль детского опыта Факторы риска и уязвимости.
Урок 5. Режимы ПРЛ Кто во мне сейчас говорит.
Урок 6. Навык №1 — Осознанность (Mindfulness).
Урок 7. Навык №2 — Распознавание и наименование эмоций.
2 неделя
Урок 8. Навык №3 — Терпимость к дистрессу (Часть 1).
Урок 9. Навык №3 — Терпимость к дистрессу (Часть 2).
Урок 10. Навык №4 - Эмоциональная регуляция (Часть 1).
Урок 11. Навык №4 - Эмоциональная регуляция (Часть 12).
Урок 12. Навык №5-Эффективность в межличностных отношениях (Часть 1).
Урок 13. Навык №5-Эффективность в межличностных отношениях (Часть 2).
Урок 14. Интеграция навыков Что делать в момент кризиса.
3 неделя
Урок 15. Диалог с Уязвимым Ребенком.
Урок 16. Как справиться с Внутренним Критиком.
Урок 17. Понимание и управление Режимом Сердитого Ребенка.
Урок 18. Работа с Отстраненным Защитником и Режимом Счастливого Ребенка.
Урок 19. Укрепление Режима Здорового Взрослого.
Урок 20. ПРЛ и близкие отношения. Как выстраивать здоровые границы.
Урок 21. Путь к ремиссии и процветанию. Создание индивидуального плана поддержки.
Автор: Валерия Соколова
- Клинический психолог
- Схема-терапевт (третья волна КПТ) и магистр психологии.
- Всей душой любит свою профессию и верит, что психология может быть понятна и близка каждому.
Цена 41 руб.
Скрытая ссылка
