[тариф SFT White] [Оксана Килина, Ирина Жукова]

[SlivInfoKurs]

Описание:

Как определить эффективность тренинга?​

меньше болей
улучшение гибкости, легкости и свободы движений
радость от активности в повседневной жизни
больше физической силы и решительности для продвижения вперёд
достижение психологического баланса вместе с физическим
растущий интерес и любовь к себе
удовлетворенность и мотивация
более яркие чувства радости и счастья

Зачем начинать с 1-й фазы?​

за первые 4 недели формируется основа правильных движений
через специальный набор упражнений (стретчинг, мобилизация, силовые) развиваются необходимые для дальнейших тренировок физические возможности
прогресс в гибкости, стабильности и силе, управление своим телом через правильные движения
здоровье достигается через правильные движения
улучшение выносливости, силы, мышечного тонуса
повышение упругости тела, улучшение осанки и формы
главное — улучшение общего самочувствия

Начало: 1 июня
Курс включает: 1-й этап полноценных тренировок на все тело
Формат: 2 сеанса в неделю по 60 минут каждый
Что планируем делать: уменьшаем дисбалансы, усиливаем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем чувство мышц и качественное движение
Что вы получите: создадите основу для здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы от верха до низа, снизите боли, укрепите мышцы, станете более гибкими, ловкими, выносливыми

Контроль - это неправильный подход к развитию тела. Если при выполнении упражнений у вас бурлят мысли о том, как держать таз, пресс, лопатки, голову, как дышать, нажимать и т.д., то вы не раскрываете свой потенциал.

Сосредоточившись на одном, другое забывается, а если у вас получается управлять несколькими элементами сразу, то движение становится жестким, поскольку вы очень напряжены! Это ограничивает вас, уменьшает амплитуду движения, так как вы не исследуете его, а пытаетесь вписать в определенные рамки. Чрезмерный контроль вызывает усталость, злость, раздражительность, и тренировки становятся напряжёнными.

Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, быть своим собственным наблюдателем и вносить улучшения по мере необходимости. Для этого делайте движение плавным, наблюдайте за ним, как оно есть сегодня (а не каким оно должно быть), затем подумайте, как его можно улучшить:

• сделать более плавным
• поддерживать равномерную скорость
• корректировать траекторию

Это качественно преобразит тренировку в лучшую сторону.
О Системном Фитнес-Тренинге (SFT)

Цена: 10000 рублей
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​