[Тариф Самостоятельный] [Жимба Данзанов]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Что будем изучать?

• Почему важно питаться правильно? Разбираемся в основах питания согласно тибетской медицине. Особенности составления рациона и режима питания по дошам (типам конституции). Рекомендации для завтрака, обеда и ужина.
• Как формировать положительные привычки в питании. Помогаем справиться со страхом неудачи и перфекционизмом.
• Как делать изменения в диете комфортными и здоровыми. Учим принимать эти изменения без "травмы потери", принуждения, ограничений и самонаказания, борьбы с собой и своими желаниями.
• Влияние питания на старение. Обсуждаем, как диета влияет на нашу внешность. Рассказываем, что нужно делать чтобы оставаться активными и замедлить процессы старения организма.
• Учим устанавливать реалистичные цели и поддерживать достигнутый результат.
• Как перестать откладывать изменения в питании. Проходимся по техникам поддержания себя в процессе и определения факторов, которые могут помешать достижению цели.
• Способы достижения целей питания с использованием доступных продуктов из ближайшего супермаркета.
• Когда нужно изменить свое питание, чтобы предотвратить развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа? Что такое метаболический синдром. Как питание связано со синдромом хронической усталости.
• Примеры меню для каждого приема пищи. Обучаем составлять интересные и вкусные блюда.
• Как справиться с желанием есть сладкое? В какое время дня можно употреблять углеводы и когда они противопоказаны?

Структура курса:
Первая неделя
Введение в интервальное питание

• Объясняем, что такое интервальное питание и как это работает: отличаем мифы от реальности.
• Рассказываем, как переобучить свой организм.
• Даем пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов.
• Секреты уменьшения размеров порций без насилия над собственным организмом.
• Подбор подходящих продуктов.
• Отказ от вечернего приема пищи.
• Определение типа вашей конституции (доша) и выбор оптимального режима питания.

Вторая неделя
Выбор продуктов, калории, физическая активность

• Правильный рацион для различных типов активности и дош.
• Раскрытие распространенных ошибок при интервальном питании.
• Адаптация питания для тех, кто работает дома и в офисе.
• Лайфстайл человека, практикующего интервальное питание: физические нагрузки, режим сна.
• Принципы сочетания продуктов между собой и возможные противопоказания.

Третья неделя
Поддержание результатов без борьбы с самим собой

• Причины срывов при интервальном питании.
• Методы предотвращения срывов.
• Как сохранять режим питания во время праздников, выходных, отпуска?
• Правильное поведение в ресторанах, кафе и на приемах у друзей.
• БАДы: плюсы и минусы.

Тариф "Самостоятельный"

• 6 записанных онлайн-встреч с доктором Жимбой на платформе.
• Материалы для закрепления полученных знаний.
• Информационный канал в Телеграм.
• Доступ к материалам курса на протяжении 3 месяцев.

Цена: 3450 руб.
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​