[Тариф Комфорт] [МИФ. Курсы] [Ольга Турчинская]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Данный курс подойдет вам, если:
Это предназначено для всех, кого беспокоят проблемы с тревогой, особенно тех, у кого эти проблемы возникают чаще, чем они бы хотели. Вы разовьете навыки эффективной саморегуляции и узнаете как быстро восстановить нарушенное душевное равновесие и спокойствие.

Присоединяйтесь, если вы заметили следующее:

• Тревога мешает вашей повседневной жизни и работе
• У вас есть проблемы со сном связанные с беспокойством: сложности с уснуть или пробуждение посреди ночи
• Вы постоянно испытываете чувство «нехорошего предчувствия»
• Время от времени у вас случаются панические атаки, которые трудно контролировать
• Ваши ближайшие люди страдают от тревоги и вы желаете помочь им успешно бороться с ней

Что вы получите в рамках курса:

• Знание о том, как тревога возникает и как отличить естественный уровень беспокойства от излишнего
• Стратегии для управления своим состоянием тревоги
• Способности к распознаванию своих триггеров
• Методы предотвращения панических атак и техники релаксации
• План по снижению уровня тревоги в вашей повседневной жизни
• Ознакомление с эффективными методами терапии и выбор наиболее подходящего для вас

Программа обучения:
Урок 1. Откуда идет тревога: все ли со мной в порядке?

• Работа механизмов тревоги и страха
• Типы страхов и их провоцирующие факторы
• Как различить тревогу от страха, а также "нормальный" и "ненормальный" уровни тревоги
• Перечень типов тревожных расстройств и способы работы с ними

Урок 2. Триггеры психики: как опознать свои триггеры

• Что представляют собой триггеры и как они действуют?
• Виды психологических триггеров и причины их возникновения
• Можно ли самостоятельно работать с триггерами? (Спойлер: да)
• Триггеры и их положительное воздействие на ситуации

Урок 3. Справляемся с паникой

• Физические проявления панических атак
• Причины панических атак
• Как определить триггер панической атаки
• Методы и техники релаксации для справления с паникой

Урок 4. Жизнь с тревогой: стратегии для достижения спокойствия

• Понимание работы эмоций и способы управления ими
• Техники работы с тревогой и паническими атаками
• Как действовать, несмотря на чувства тревоги и беспокойства
• Терапевтические подходы к работе с тревогой и их применение

Тариф "Комфорт"
Цена: 11500 руб
(Ссылка скрыта)

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​