S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 097
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 3м 11с
Описание:
Благодаря этому эксклюзивному курсу, созданному с учетом авторского подхода, вы сможете решить множество проблем связанных со здоровьем, освоить правила здорового питания, обрести удовольствие от бега и научиться получать радость от жизни.
Данный курс станет вашим спутником, если вы стремитесь:
- Освоить основы здорового питания и разбираться в продуктах
- Чувствовать себя полным энергии и быть в хорошем настроении каждый день
- Избавиться от лишнего веса, усталости, апатии и лени
- Познать тайны здорового и активного долголетия
- Научиться бегать легко и без травм, получая от этого удовольствие
- Стать уверенным, сфокусированным и целеустремленным человеком
- Улучшить свое здоровье, избавиться от различных заболеваний
- Подготовиться и успешно пробежать первые 10, 21 или 42 км
- Сделать свое тело привлекательным, стройным и подтянутым
- Повысить тонус мышц и активизировать мозговую деятельность
Структура курса:
БЛОК "ПИТАНИЕ"
- Содержание блока по питанию:
- Правила питания для снижения веса и набора мышечной массы
- Все о белках, жирах, углеводах на доступном языке
- Подробности о потреблении воды: сколько, как и когда её пить
- Что надо исключить из рациона: продукты-враги и "пищевой мусор"
- Как быстро и удобно ускорить обмен веществ, считать калории
- Биоритмы питания: когда, что и как есть, пить
- Сочетание продуктов: что можно, а что нельзя есть вместе
- Витамины, минералы, БАДы: какие принимать и в каких количествах
- Рацион питания на неделю
- Создание своего меню на завтрак, обед и ужин; полезные перекусы
- Секреты питания людей, проживающих долгую жизнь
БЛОК "БЕГ"
- Содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
- Как начать бегать, техника бега, профилактика травм
- Разминка, заминка, специальные упражнения для бегунов
- Принципы создания тренировочного плана и виды тренировок
- Правильное выполнение упражнений в тренажерном зале
- Эффективное укрепление мышц тела
- Подробно о различных формах бега и что они развивают
- Как поддерживать форму без беговых тренировок, растяжка и эффективный самомассаж
- Анатомия человеческого тела: мышцы, сухожилия, суставы
- Развитие МПК, ПАНО
- Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны
- Питание для бегуна и энергия для тренировок
- Создание индивидуального тренировочного плана
- Развитие сердца и выносливости
- Тренировочные планы для новичков и подготовка к марафону
- Подготовка к преодолению дистанции в 10, 21или 42 км
БЛОК "УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ"
- Как начать что-то делать и не отступать от начатого
- Что поможет повысить ваш уровень энергии и сделать вас бодрым
- Как развить в себе новые навыки и достигать любых целей
- Как создавать хорошее настроение каждый день и оставаться позитивным
- Научиться контролировать свои действия, стать уверенным и дисциплинированным
- Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым
- Как полюбить себя и получать удовольствие от жизни
С самого начала обучения вы ставите цель и идете к ней. Мы помогаем вам достигнуть её. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и научитесь его контролировать благодаря правильному питанию, бегу и физическим упражнениям. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое важное, что вы получите ценные знания, которые сможете применять на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и создать основу их здоровья.
Вы способны на все, что пожелаете! Мы в вас верим!
ссылка скрыта
