[София Авдюхина, Екатерина Ермихина, Ирина Кузина] Саморегуляция [София Авдюхина, Екатерина Ермихина, Ирина Кузина]

[SlivInfoKurs]

чина:


Описание:
Этот курс создан для людей, которые испытывают трудности в управлении своими эмоциями, мыслями и общей жизнью. С его помощью вы научитесь контролировать свои чувства и мышление, понимать себя и окружающих, преобразовавшись в психологически зрелую и стабильную личность.

Курс будет полезен, если:
– Вы боретесь со своими эмоциями, подавляя или переживая их через вспышки гнева
– Вы чувствуете себя стесненным из-за своих эмоциональных реакций
– Вам сложно понять себя и других
– Ваш разум полон негативных мыслей
– У вас есть тенденция застревать на определенных мыслях
– Вы находите сложным принятие решений и выбор
– Вы кажетесь неустойчивым
– У вас есть склонность к пессимизму
– Вы легко подвержены влиянию окружающих
– Вам не хватает критического мышления
– Вы боитесь брать на себя ответственность
– Вам сложно определить, чего вы на самом деле хотите
– Вы идете по течению, не зная, как управлять своей жизнью

В результате прохождения курса вы получаете:

• Эмоциональную стабильность: способность экспрессировать чувства без вреда для общения
• Ментальную стабильность: возможность отсеивать ненужные мысли, мыслить ясно, спокойно, позитивно
• Понимание себя: грамотное прослушивание себя, вашего истинного внутреннего голоса, желаний, потребностей
• Понимание других: расширение понимания мотивов людей, их слов и действий
• Здоровое отношение к ответственности: способность нести ответственность за себя, свою жизнь, и использовать все соответствующие преимущества
• Психологическую зрелость: вы становитесь человеком, который контролирует себя и свою реальность
• Улучшение отношений и результатов во всех областях жизни

Курс включает следующие модули:

• Теория
  Качественная и увлекательная теория, помогающая понять ваши эмоции, мысли и поведение.

• Практика
  Практические задания и упражнения для развития самоконтроля и осознанности. Вы научитесь управлять своими эмоциями, мыслями и поступками.

• Медитации
  Авторские медитации для восстановления эмоционального баланса и спокойствия в мыслях. Начните с простого слушания, если пока непривычно погружаться в медитацию.

• Телесные практики
  Один из самых любимых инструментов наших участников. Эмоции всегда проявляются в теле, и через физические практики вы быстрее переживаете свои чувства, улучшая психологическое состояние.

• Когнитивные упражнения
  Упражнения для анализа мыслей, поиска новых решений и изменения ограничивающих убеждений, которые мешают двигаться вперед.

• PDF-файлы
  Журнал эмоций, градусник эмоций и трекер привычек, которые помогут отслеживать ваш прогресс и лучше понимать ваши внутренние состояния.

• Поддержка психолога
  В любое время вы можете обратиться к психологу-куратору за помощью.

Курс рассчитан на 30 дней и разделен на три модуля, которые можно проходить в удобном для вас темпе:

• Модуль «Эмоциональный интеллект» (16 дней): вы научитесь осознавать, проходить через и безопасно выражать свои чувства, укрепите эмоциональную стабильность, узнаете, как определить чувства других.
• Модуль «Мышление» (7 дней): вы приведете в порядок свои мысли. Избавитесь от негативных мыслей, когнитивных искажений, стереотипов, ограничивающих установок. Вы научитесь контролировать свое мышление и слышать себя.
• Модуль «Ответственность» (7 дней): вы исследуете и укрепите свои ценности, потребности, желания, полезные привычки, и улучшите способность брать на себя ответственность за свою жизнь.

Стоимость — 4500 руб.
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​