S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 141
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 20м 6с
Описание:
Мы тщательно проработали каждый этап, ваша задача - лишь выполнить его.
Структура курса
Модуль 1. Способы кормления себя
Содержание модуля ( 6 занятий )
Успокаиваемся перед пищей
Изменяем пищевые привычки. Психологические методы
Дополнительные материалы
Способы умиротворения в различных обстоятельствах
Как отказаться от предложенной пищи, если нет голода
Ожидаемый результат
Вы освоите употребление вкусных продуктов и научитесь получать от этого удовольствие.
Перестанете переедать и набрасываться на еду.
Не будете есть из вежливости или когда не хотите.
Модуль 2. Голод и чувство сытости
Содержание модуля ( 4 занятия )
В чем разница между голодом и аппетитом. Почему мы едим, даже если не испытываем голода
Чувство сытости. Мне хватает
Дополнительные материалы
Шкала голода и насыщения
Дневник голода и сытости
Ожидаемый результат
Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального
Будете есть только тогда, когда почувствуете реальный голод
Употреблять только столько еды, сколько вам необходимо и прекратите переедание.
Модуль 3. Какое пищевое поведение выбирать
Содержание модуля ( 5 занятий )
Почему нет четкого разделения на вредную и полезную пищу
Какие продукты выбирать для питания. Психологические аспекты
Пища, приносящая пользу, и такая, что ее не приносит
Что предпочитают есть стройные девушки
Дополнительные материалы
Как делать пищу более полезной
Что лучше всего употреблять на основном приеме пищи
Десерты и закуски
Методы приготовления еды для оптимального усвоения
Ожидаемый результат
Научитесь правильно питаться обычными продуктами и становиться стройнее
Освоите ежедневное употребление сладостей без негативного влияния на фигуру
Модуль 4. Стимулы
Содержание модуля ( 3 занятия )
Инструментарий для мотивации
Как ими пользоваться, чтобы повысить уровень мотивации
Дополнительные материалы
Шаблоны-мотиваторы
Инструкции по их заполнению и примеры применения
Ожидаемый результат
Вы будете вдохновлять себя на новые вершины
Начнёте придавать значение всем своим успехам и перестанете недооценивать свое влияние
Сможете поддерживать мотивацию на всем пути к стройности
Модуль 5. Более глубокая мотивация
Содержание модуля ( 3 занятия )
Сфера баланса
Техники визуализации
Методика "Четыре зачем"
Дополнительные материалы
Руководство по использованию колеса баланса и изменению жизненного уровня
Запоминающиеся техники визуализации
Аудио медитации по методикам визуализации
Ожидаемый результат
Вы более глубоко раскроете свою мотивацию. Получите обширный набор практик для самостоятельной мотивации
Проблема нехватки мотивации исчезнет из вашей жизни навсегда
Авторы: (более 200 тыс. участников). Ольга Беседина — блогер, сбросила 50 кг. Татьяна Кравченко — специалист по психологии питания, диетолог.
Тариф: "Самостоятельность"
Модуль 1. «Правильное питание»
Модуль 2. «Голод и чувство сытости»
Модуль 3. «Выбор продуктов. Правильное питание»
Модуль 4. «Мотивация»
Модуль 5. «Улучшенная мотивация»
Онлайн-трансляции с Таней раз в неделю, где она отвечает на вопросы
Дата начала: 10 июня 2024
Цена: 16 900 р.
Скрытая ссылка
