S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 242
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 44м 48с
Описание:
Планировка тренировок в данной программе предполагает два или три дня в неделю (возможные комбинации: понедельник-пятница, вторник-четверг-суббота, или в соответствии с вашими предпочтениями). Эта программа подойдет как новичкам, так и более опытным спортсменам. Все упражнения предусматривают использование гантелей. При этом вам может быть необходимо приобрести разборные гантели весом 15-20 кг каждая. Обычно их цена начинается от 1 500 руб. Ссылка на рекомендуемые гантели для покупки и место их заказа будут указаны в самой программе. В нее входят наиболее эффективные упражнения, актуальные на данный момент.
Продолжительность тренировки составляет около часа, но при использовании метода объединения упражнений это время можно сократить до 40-50 минут. Программа рассчитана на период от 3 до 6+ месяцев, и ее можно продолжать, если видите прогресс. Формат программы – full body (тренировка всего тела). Она подходит не только для новичков, но и для тех, кто может заниматься два-три раза в неделю, так как позволяет равномерно распределить тренировочную нагрузку.
Фокус программы – универсальное развитие всех групп мышц с уклоном на верхнюю часть тела (грудь, спина, руки, плечи).
Эта программа предназначена для мужчин, как новичков, так и опытных спортсменов. Тренировки проводятся 2 или 3 раза в неделю.
О создателе:
- это эксперт в области фитнеса, нутриции и силовых тренировок (evidence-based). Он также работает в качестве онлайн-тренера и ведет фитнес-блог.
Стоимость программы составляет 3990 руб.
Ссылка в тексте программы.
