[Ольга Павлова, Татьяна Казначеева] Железо, энергия, сон и гормоны [Ольга Павлова, Татьяна Казначеева]

[SlivInfoKurs]

Метаболизм железа, энергия, регуляция сна и гормональный баланс []

Скрытая ссылка

Программа мастер-класса​

Раздел 1. Необходимый объём железа? Как выявить скрытый дефицит этого элемента?
Потребление железа в соответствии с физическим состоянием человека. Профилактические и терапевтические дозы. Выявление скрытого дефицита железа.

• Влияние железа на уровень энергии, хроническая усталость при недостатке железа.
• Железо и физическая активность: причина невозможности тренироваться при его дефиците.
• Взаимосвязь железа и сна.
• Железо и нервная система: стресс, неустойчивость эмоций.
• Влияние железа на память: проблемы с концентрацией внимания и запоминанием при его дефиците.
• Железо и состояние кожи: преждевременное старение, сухость, бледность.
• Состояние кожи и волос: алопеция, слабые, тусклые волосы.
• Железо и щитовидная железа: бессилие, сонливость, увеличение массы тела при его недостатке.
• Влияние железа на фертильность: бесплодие, выкидыши, прерывание беременности при скрытом дефиците железа.

Раздел 2. Продукты содержащие железо

• Как выбирать продукты, богатые железом?
• Наиболее эффективные таблетированные и инъекционные формы.
• Проблемы с переносимостью железа, побочные эффекты: какое железо вызывает меньше всего негативных реакций?
• Как правильно принимать средства с железом?
• Подготовка к внутривенному введению железа.
• Выбор капельных и инъекционных продуктов с железом.
• Переключение на другие препараты.

Раздел 3. Ассимиляция железа. То, что не описано в учебниках

• Необходимые кофакторы для ассимиляции железа?
• Витамины и минералы, нужные для усвоения железа.
• Подбор дозировки кофакторов для усвоения.
• Правильное распределение приёма витаминов и минералов в течении дня для усвоения железа.

Диагностика. Учимся правильно интерпретировать результаты анализов

• Исследования на наличие дефицита железа.
• Как понимать результаты анализов?
• Анализируем данные: Общий анализ крови (гемоглобин), железо, ферритин, трансферрин, % насыщения трансферрина, sTFR-растворимый рецептор трансферрина, ОЖСС, ЛЖСС.
• Как подбирать дозы железа?
• Стартовые дозы в зависимости от степени дефицита железа.
• Контроль за усвоением железа.
• Как поддержать нормальный уровень железа после его восполнения?

Как пополнять запасы железа с помощью правильного питания?

• Железо в продуктах питания: что содержит больше всего железа.
• Специфика ассимиляции растительного и животного железа.
• Железо, протеины и кислотность желудочного сока.
• Улучшение усвоения железа и белка через восстановление кислотности в желудке.

Спойлер: оценка подачи материала автором
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​