[Наталья Никишина, Ольга Шестакова] Воркбук «Планирование и заготовки» [Наталья Никишина, Ольга Шестакова]

[SlivInfoKurs]

Руководство «Организация и Предварительные приготовления» []

Практическое пособие для оптимизации процесса питания от авторов Натальи Никишиной и Ольги Шестаковой

Краткое описание руководства «Организация и Предварительные приготовления»
Объем в 60 страниц содержащих селективные и структурированные материалы по предварительным приготовлениям и планированию.
Применение полученной информации поможет управлять своим рационом так, чтобы поддерживать здоровье и не тратить много времени на кулинарию.

Внутреннее содержание:
1) Информация об авторах
2) Вступление
3) Безопасность продуктов питания
Часть 1. Планирование. Способы экономии времени и навыки эффективной организации
Часть 2. Предварительные приготовления. Методы облегчения ежедневной работы над питанием.
Часть 3. Дополнительные предложения и стратегии
Приложение 1. Чек-лист продуктов для покупки
Приложение 2. Недельное меню
Приложение 3. Брошюра «Разнообразие в питании»

Рецепты, включенные в раздел по предварительным приготовлениям:
- Голубцы "ленивые" для заморозки
- Сырники для заморозки
- Завтрак-вафли
- Запеканка из творога для завтрака
- Рыбные стиксы
- Потрошеная говядина
- Маринады для мяса / птицы / рыбы
- Хумус
- Соус на основе нута и баклажанов

Дополнительные материалы:
Запись вебинара от диетолога - гастроэнтеролога Ольги Шестаковой:
- Базовые принципы приготовления еды на будущее
Инструкция по срокам хранения готовых продуктов от Роспотребнадзора
Пример готового недельного рациона из заготовленных продуктов и отдельный пример недельного рациона для похудения с указанием точных весов продуктов

Цена: 1490 рублей
Скрытая ссылка

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIVINFOKURS.BIZ. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

​