Психология [Надежда Семененко] Как изменить сценарий своей жизни - Семененко (2018)

[Moderator]

Автор: Надежда Семененко</span></b>

Название: Как изменить сценарий своей жизни - Семененко (2018)

Как изменить сценарий своей жизни, чтобы уберечь себя от одиночества, постоянных проблем и унылой безрадостной жизни
СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИНГА
1. ПОИСК СУДЬБОНОСНЫХ РЕШЕНИЙ
Вот несколько примеров последствий судьбоносных решений и их последствий:
* Вся проблема в чувствах, если я не буду чувствовать, жить станет легче.
Результат: жизнь исключительно “через голову”, неспособность радоваться.
* Лучше не открываться никому, чтобы тебя не предали.
Результат: даже при физической близости вы чувствуете огромную дистанцию.
* Нельзя высовываться или быть лучше других, отличаться, иначе заклюют.
Результат: вы “проживаете не свою жизнь” - стремитесь к тому, чего вам на самом деле не хочется, занимаетесь тем, что вам не нравится.
Вы найдете свои судьбоносные решения, чтобы не позволить им управлять вашей жизнью.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕГО СЦЕНАРИЯ
Мы находим принципы, руководствуясь которыми вы ведёте свою жизнь к одиночеству, лишаете себя способности радоваться и/или погружаетесь в борьбу с непрекращающимися проблемами.
Обычно при попытках из сценария люди выбирают прямо противоположное поведение - например, стать стервой, вместо того, чтобы быть покладистой. Но вскоре обнаруживают, что это то же колесо, просто они бегут в другую сторону.
Вы четко сформулируете основные принципы, по которым вы выстраиваете свою жизнь.
2. ОБНАРУЖЕНИЕ ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ДЕЙСТВИЙ
То, что вы имеете сегодня - результат того, что вы думали 5 лет назад и делали год назад. Вы постоянно, день за днем, вкладываете свои силы и энергию во что-то.
Мы найдем действия, которые совершаете каждый день, неделю, месяц, которые формируют вашу жизнь и направляют ее в русло одиночества, проблем и уныния.
ПРИЧИНЫ ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ДЕЙСТВИЙ
За любыми действиями всегда стоят эмоциональные причины. Что бы мы ни делали -, мы делаем это ради эмоций. Чтобы получить одни эмоции и чтобы избежать других.
Мы найдем вашу эмоциональную мотивацию, чтобы откорректировать ее.
Эмоции - это энергия, которая может нести вас в любую сторону. Зачем выбирать одиночество, проблемы и уныние, когда есть более интересные места?

3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НОВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Бороться с нежелательным поведением - гиблое дело. Чем больше вы боретесь, тем сильнее сопротивление. Потому что в борьбе вы вкладываете свою энергию.
Вам важно правильно определить новое поведение, чтобы произошли реальные изменения.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ НЕ ПРИЖИВАЕТСЯ
Бывает так, что новыое поведение не приживается. Идет сопротивление или прокрастинация, самосаботаж.
Мы рассмотрим важное дополнение - как найти то, чего вы не учли или не заметили и встроить это в ваш план, чтобы новое поведение ощущалось естественным и желанным.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: