Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 771
- Реакции
- 209 492
- Онлайн
- 23дн 12ч 5м 14с
Автор: Майк Ментцер
Название: «СУПЕРТРЕНИНГ» (Майк Ментцер)
«СУПЕРТРЕНИНГ»
«Тройку Призеров» замыкает еще одни великолепный практик — , царство ему небесное. О Майке можно говорить много и долго. Это профессиональный культурист высочайшего уровня, выступавший в свое время на Олимпии и демонстрировавший великолепные мышцы.
Но для нас важно не это. Дело в том, что Майк основатель теории ВИТ (Высоко Интенсивного Тренинга), о котором вот уже 20 лет бесконечно судачат все журналы и форумы по бодибилдингу. Суть в том, что Майк предложил альтернативу классическому объемному тренингу от Джо Уайдера (что и послужило их многочисленным разногласиям). Майк сказал: Ребята, зачем тренироваться долго. Давайте тренироваться коротко, но очень тяжело. Потом Майк подумал и добавил: Ребята…я тут подумал…Зачем тренироваться часто (мышцы не успевают восстанавливаться)? Давайте тренироваться редко!
Так и родился «супертренинг» (редкие, но очень тяжелые и короткие тренировки), по которому многие выдающиеся атлеты достигли больших результатов. Достаточно вспомнить только одного Дориана Ятса, многократного чемпиона среди профессионалов (М. Олимпия).
И хотя этот тренинг — всего лишь один из способ тренировать мышцы (работает на ровне с другими), тем не менее, чтоб его понять, нужно изучить. Книга обязательна к прочтению атлетами любого уровня.
Ссылки и информация для скачивания:
