Самооценка [Level One] Как усмирить внутреннего критика (2024)

[Moderator]

Автор: Level One

Название: Как усмирить внутреннего критика (2024)

Курс "Как усмирить внутреннего критика" от Level One предлагает уникальную возможность разобраться с одним из самых распространенных препятствий на пути к личному и профессиональному росту — внутренним критиком. Этот критический голос часто мешает нам достигать целей, пробовать новое и уверенно двигаться вперед.

О курсе:

1. Понимание внутреннего критика: Вы узнаете, как формируется внутренний критик, какие механизмы его поддерживают и почему он возникает в нашей жизни.
2. Методы работы с внутренним критиком: Курс предлагает практические упражнения и техники, которые помогут вам осознать и трансформировать негативные мысли в конструктивные.
3. Упражнения на самосострадание: Научитесь применять принципы самосострадания для уменьшения критики и формирования более позитивного отношения к себе.
4. Работа с эмоциями: Освоите стратегии управления эмоциями, которые позволят вам не только справляться с внутренним критиком, но и развивать эмоциональный интеллект.
5. Построение уверенности: Разработаете индивидуальный план действий для повышения уверенности в себе и улучшения самооценки.

Цели курса:

• Снизить влияние внутреннего критика на ваше поведение и принятие решений.
• Создать здоровые привычки мышления, которые способствуют росту и развитию.
• Укрепить уверенность в себе и свои способности.

Внутренний критик мешает верить в себя и строить крепкие отношения. Из-за него мы зависим от мнения окружающих, предъявляем к себе завышенные требования и болезненно сравниваем себя с другими.
На лекции мы разберемся, откуда он взялся и какой именно критик в нас сидит — пугающий, обвиняющий, требовательный, карающий. Во время практической части научимся его контролировать: освоим приемы, которые помогут обезоружить внутреннего критика, выясним, как подвергать сомнению критические послания и заменять их заботливым отношением к себе.

Максим Лазарев. Клинический психолог, лектор Высшей школы экономики и Московского института психоанализа, сертифицированный схема-терапевт

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: