Программа
1 МОДУЛЬ
БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ПИТАНИИ ЗА 7 ДНЕЙ
Сбалансированное питание
— Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
— Техника "Тело никогда не врет"
Вкусное и быстрое меню на каждый день. Рецепты PDF в стиле .
3 лекции об эффективном питании от нутрициолога
— Как правильно есть, чтобы сделать плоский живот без голоданий и диет?
— Как легко питаться без срывов, отказа от любимых продуктов и голода?
— Как легко соблюдать питание, несмотря на детей, мужа и коллег?
Практикум по постановке целей от Яны
Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Секретная постановка цели, с которой сбывается любое намерение!
Список рецептов на неделю: Завтрак, обед, ужин
Ежедневный контроль тарелки
Знакомство друг с другом и кураторами
____________________________________________________
2 МОДУЛЬ
АКТИВНОСТЬ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ
2 лекции о дефицитах и анализах
— 5 топ-показателей в анализах, без которых невозможно быть энергичной
— Индивидуальный разбор анализов от Анастасии
— Пошаговый план, который закроет дефициты, чтобы больше не просыпаться разбитой
— Убираем гормональный, кортизоловый, послеродовой живот
Зарядка с Яной 5-10 мин
Уникальные упражнения, которые усиливают сжигание жира, чтобы надеть платье мечты!
Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Разбираем вопросы от "запоров" до "смысла жизни"
Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле
Ежедневный контроль тарелки с куратором
_________________________________________________________
3 МОДУЛЬ
ЛЕГКИЕ ПРИВЫЧКИ МЕНЯЮЩИЕ ТЕЛО
2 лекции от Яны Нетреба
— Что поменять в образе жизни, чтобы килограммы больше не возвращались, а мужчины стояли в очереди?
— Топ-критерии стройности - какие ежедневные ритуалы сделают тебя богиней
— Методология легких привычек, которые поддерживают стройность
— Сделай это - и ты перестанешь мучаться от срывов и винить себя
2 лекции от Анастасии Зайцевой
— Избавляемся от отечности и причин ее появления
— Как правильно какать? Убираем вздутие/ запоры/ дисбиоз
— Инсулинорезистентность - специальный рацион
Зарядка с Яной 5-10 мин
Эффективные упражнения для циркуляции жидкости и вывода токсинов.Усиливаем сжигание жира, чтобы начать надевать обтягивающую одежду.
Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле
Ежедневный контроль тарелки с куратором
_________________________________________________
4 МОДУЛЬ
ПСИХОСОМАТИКА И НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
2 глубоких практикума от Яны Нетреба
3 лекции об эффективном питании от нутрициолога
— 5 типичных сценариев, из-за которых тело держит лишний вес
— Какие страхи хранит тело, запасая жидкость?
— Как мужчина рядом влияет на килограммы? Что с этим делать?
—Как локально избавиться от жира на боках, бедрах, животе.
Психосоматика. Или когда диеты и упражнения уже не помогают
— Находим и убираем корневую причину психосоматики лишнего веса
— Техника "Тело никогда не врет
Живой Zoom разбор с Яной и Анастасией
Секретная постановка цели, с которой сбывается любое намерение!
Разбираем вопросы от "запоров" до "смысла жизни"
_________________________________________________________
5 МОДУЛЬ
КАК СОХРАНИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО НАВСЕГДА. БОНУСЫ.
Бонусные уроки от нутрициолога Анастасии
— Секретная техника по быстрому сбросу веса перед важным событием
— Как продолжать питаться после марафона
— Подборка шикарных правильных рецептов от
Легкое и быстрое меню на каждый день
Сытные рецепты PDF в стиле
Ежедневный контроль тарелки с куратором
Выпускной Zoom, подарки и награждение за лучшие успехи
Дипломы всем участникам!
_____________________________________________
ЯНА НЕТРЕБА
25 000 выпускников своей кулинарной онлайн-школы
8 лет практики в работе с энергиями и психологии (КМП, EMDR, RPT)
Психолог-наставник, автор трансформационного курса «Сознание»
Диплом Рейки университета, обучение в Индии
АНАСТАСИЯ ЗАЙЦЕВА
Нутрициолог, диетолог с международным образованием
Автор курсов и интенсива по коррекции веса, 1500+ учеников
Автор собственного метода в диетологии, по которому легко скидывают лишние килограммы за пару месяцев
Телеведущая на федеральном канал
