S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 097
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 3м 11с
Описание:
Подключение к своим чувствам» - интерактивный онлайн-курс
Курс сфокусирован на людях, которые:
- переживают "тяжелые" эмоции (вина, стыд, страх, гнев, тревога, зависть, ревность) и желают управлять ими;
- уничтожают свои эмоции и не знают, как их проявить;
- верят, что они ничего не чувствуют и что эмоции бессмысленны;
- стремятся контролировать и обрабатывать свои эмоции;
- хотят слушать свои чувства при их появлении и понимать их сигналы;
- живут лишь в эмоциональных экстремумах: только экстаз или глубокая печаль, или недюжинный гнев.
Будучи в тесной связи со своими эмоциями и способными распознавать их, вы ощущаете себя полноценно каждый день. Вы открываете разнообразие своих реакций и избавляетесь от необходимости всё контролировать, ведь эмоции помогают в ориентации в текущем процессе, позволяя жить "здесь и сейчас". Управление эмоциями превращает их из проблемы в наиболее эффективный инструмент для создания удобных и гармоничных связей с собой и с окружающим миром.
ПЛАН КУРСА:
1 урок: Определение чувств
Обсуждаем основные эмоции и ищем их в себе, исследуем доступные и подавленные чувства. Работаем над причинами подавления этих чувств.
2 урок: Обработка "плохих" и "тоскующих" эмоций
Научимся обрабатывать и переживать то, что мы обычно стремимся избегать; снизим влияние токсичных эмоций, таких как стыд, вина и другие.
3 урок: Агрессия и ее значение
Изучаем назначение агрессии, тренируемся распознавать свою агрессию, научимся использовать ее построительно и эффективно для самопредставления, уверенности и достижения целей. Учимся управлять агрессией.
4 урок: Связь чувств и потребностей
Научимся определять свои потребности через чувства и их своевременное удовлетворение. Это основной урок курса, объединяющий все предыдущие, где мы научимся использовать эмоции как инструмент для установления отношений и их выражения.
Ссылка на Скрытая ссылка
