S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 097
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 3м 11с
Описание:
- В гармонии с собой (Александр Барановский)Снизить уровень тревоги (Александр Барановский)
- Медитации. Уровень начинающий (Екатерина Криволуцкая)
- Развить осознанность (Натали Леру)
- Спокойно уснуть (Александр Барановский)
- Сила вдоха (Всеволод Баев)
- Медитация (Дмитрий Ковальчук)
В гармонии с собой (Александр Барановский)
5 уроков.
Медитации помогут обрети базовое состояния целостности, спокойствия и ощущения своей силы.
Подари своему ментальному и физическому здоровью настоящее счастье с помощью медитаций «В гармонии с собой».
Ощущения после медитации:
- ощутишь спокойствие и доверие к миру
- почувствуешь глубинный контакт со своей внутренней силой
- осознаешь своб ценность, нужность и значимость
- укрепишь личные границы и поднимешь самооценку
- сможешь уверенно о своих желаниях и целях
Снизить уровень тревоги (Александр Барановский)
3 урока
Научись работать с уровнем тревожности каждый день. Подари своему телу и разуму настоящее спокойствие с помощью медитаций «Снизить уровень тревожности».
Медитации необходимы, если…
- Не можешь контролировать тревожное состояние
- Плохо засыпаешь и спишь из-за стресса
- Испытаешь серьезный стресс перед важными событиями и встречами
- Утопаешь в ощущении выживания из-за тревоги
- Винишь и ругаешь себя за провалы и ошибки
- Сможешь засыпать спокойно и легко
- Сможешь овладеть своими эмоциями
- Научишься воспринимать ошибки и неудачи спокойно и с благодарностью
- Научишься эмоционально стабилизироваться в течение дня самостоятельно
- Улучшить общее эмоциональное состояние
Медитации. Уровень начинающий (Екатерина Криволуцкая)
1 урок
Познакомься с собой лучше. Научись использовать эффективный инструмент самопознания 一 медитации.
Медитации необходимы, если...
- Хочешь понять, что такое практика медитаций
- Живёшь в круговороте стресса
- Пробовала медитировать, но до конца не поняла принцип и не заметила эффект
- Не нашла подходящие именно тебе медитации
- Ищешь методы духовного роста и новые практики
- Освоишь азы медитации
- Найдёшь новый метод расслабления и стабилизации эмоционального состояния
- Познакомишься лучше с собой, сконцентрируешься на себе и своих ощущениях
- Попробуешь новую практику
- Улучшить самочувствие и общее настроение
6 уроков
Загляни вглубь себя.
Стабилизируй своё эмоциональное состояние с помощью медитаций «Развитие осознанности».
Медитации необходимы, если...
- Безуспешно борешься с тревожностью
- Нуждаешься в качественном отдыхе и расслаблении
- Хочешь лучше узнать себя и мотивы своих поступков
- Не можешь понять причину волнения и раздражительности
- Хочешь окунуться в мир медитаций, но не знаешь, с чего начать
- Улучшишь самочувствие и самоощущение после полноценного качественного сна
- Познакомишься с собой лучше и поймёшь причины тревожности
- Сделаешь первые шаги в медитациях
- Разберёшься с мотивами своих поступков в период стресса
- Научишься стабилизировать своё эмоциональное состояние
Спокойно уснуть (Александр Барановский) - 4 урока
Окунись в мир спокойных приятных снов и полного расслабления.
Подари своему телу и разуму настоящий отдых с помощью медитаций «Спокойно уснуть».
Медитации необходимы, если...
- Время засыпания растягивается на долгие и мучительные часы
- Засыпаешь в постоянной в тревоге
- Бесконечно прокручиваешь в голове поток событий дня
- Вместо расслабления и отдыха продолжаешь мысленно работать и строить планы на день
- Не можешь заснуть перед важным днём
- Улучшишь самочувствие и самоощущение после полноценного качественного сна
- Засыпание будет приятным завершением твоего дня
- Наладишь спокойный глубокий сон
- Снизишь уровень тревожности и стресса благодаря полноценному сну и отдыху
- Улучшить уровень концентрации и внимания в течение следующего дня
Сила вдоха от Всеволода Баева (19 уроков)
От наставников по сохранению здоровья Health Buddy. Управляй эмоциями, мыслями, собственной жизнью. Ощути силу своего вдоха.
Курс необходим если…
- Жизнь в мегаполисе изматывает ежедневными стрессами
- Ощущаешь внутри «натянутую струну» из-за нескончаемых задач на работе
- Ответственность за принятие сложных решений беспощадно давит на внутреннее состояние
- Ты родитель, который нервничает из-за малейшей царапины ребёнка
- Работа и дела не отпускают даже вечером и в выходные
- Вместо отдыха скроллишь ленту новостей в страхе пропустить важное
- Страдаешь бессонницей или другими проблемами со сном
- Не знаешь, как дать своему телу и мозгу качественный отдых
- Научишься самостоятельно стабилизировать эмоции во время стресса
- Начнешь управлять своими мыслями
- Наладишь сон и избавишься от бессонницы
- Перестанешь нервничать даже из-за незначительного события
- Научишься отдыхать без гаджетов и Интернета
- Узнаешь, как перестать крутить рабочие проблемы в своих мыслях
- Научишься настраиваться на продуктивную работу
- Приручишь свои эмоции и научишься управлять ими
Медитация (Дмитрий Ковальчук) 12 уроков
Курс по медитации для начинающих.
Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Курс необходим, если…
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Программа состоит из 12 уроков. С 1 по 9 урок – постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум.
С 10 по 12 урок – три полноценные медитации, которые в дальнейшем вы сможете выполнять в любое время.
Длительность уроков: от 7 до 19 минут.
Результаты после прохождения курса?
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
- берем подписку минимальную
Спойлер: Подробное описание каждого курса
В гармонии с собой (Александр Барановский)
Снизить уровень тревоги (Александр Барановский)
Медитации. Уровень начинающий (Екатерина Криволуцкая)
Развить осознанность (Натали Леру)
Спокойно уснуть (Александр Барановский)
Сила вдоха (Всеволод Баев)
Медитация (Дмитрий Ковальчук)
