Здоровье [Edston] Восточные танцы для начинающих (2024)

[Moderator]

Автор: Edston

Название: Восточные танцы для начинающих (2024)

Описание
Танцевать восточный танец можно и нужно в любом возрасте! На этом онлайн-курсе Татьяна Якименко научит вас базовым движениям, доступным языком для каждой женщины. В процессе обучения вы научитесь не только владеть своим телом, но и станете более открытой, раскрепощенной и счастливой! Увидите себя совершенно с другой стороны и поймете, что жизнь с восточными танцами имеет совсем другие краски, нежели серые будни. Раскройте в себе богиню на этом курсе вместе Татьяной, и начните жить по-новому!

Почему стоит выбрать именно этот курс:
Можно годами ходить в тренажерный зал и заниматься фитнесом. Но узнать все свои возможности и красоту, как внешнюю, так и внутреннюю, научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром, можно только занимаясь восточными танцами! Ведь они помогают женщине стать собой, желанной, открытой, пластичной, здоровой и просто красавицей! Восточный танец- это танец для настоящей женщины!

Этот курс для тех, кто:

• никогда не занимался восточными танцами, но очень хочет
• вообще никогда не занимался ни какими танцами
• хочет стать более пластичной и грациозной
• хочет раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки
• хочет научиться владеть своим телом, принимать и любить его
• жаждет избавиться от комплексов
• хочет укрепить свое здоровье и держать себя в отличной форме
• не верит в себя и свои возможности

Чему вы научитесь:
На моих уроках вы получите полный разбор и подробное описание выполнения движения. Вы будете прорабатывать каждую зону и научитесь ею владеть и делать ее послушной. Сможете красиво двигать бедрами. Для наработки пластики рук, у нас отведен отдельный большой урок со множеством упражнений. После освоения которого, вы просто не узнаете свои руки. И постепенно, шаг за шагом, вы будете получать результат и находить в себе изменения, которые и будут менять ваше отношение к себе и к окружающему миру.

Учебный план
9 видеоуроков

Урок 1. Разминка
Вначале каждого урока, необходимо провести небольшую разминку. Она нужна для того, чтобы размять тело, разогреть мышцы и суставы. Подготовиться к нагрузке. И вообще, на разогретое тело движения ложатся лучше и послушнее.

Урок 2. Заминка
По окончании вашего занятия, проведите небольшую заминку. Для того, чтобы успокоить тело, восстановить дыхание и сердечный ритм. Проведите общее расслабление всего тела.

Урок 3. Пластика работы руками
На этом уроке мы разберем упражнения для наработки пластики рук. Повторяя эти упражнения ва ши ручки станут мягкими, пластичными и нежными.

Урок 4. Техника работы грудью.
В этом уроке разберем все движения, которые выполняются грудным отделом. Начинайте работать с положения сидя. На начальном этапе это поможет вам определиться с тем, как работать изолировано верней и нижней частью тела. Обязательно следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице.

Урок 5. Техника работы бедер (горизонтальная)
Начинаем изучение техники бедра. На этом уроке будете осваивать горизонтальную технику бедра. Это такие движения, как оттяжки, восьмерки, бочка... Пробуйте наложить эти движения на шаг. Все объяснения в уроке. Желаю успешного прохождения урока.

Урок 6. Техника работы бедер (вертикальная).
Переходим к вертикальной технике бедра. Эти движения выполняются методом поднятия и опускания бедра. Будем учиться качалке, волне, маятнику, технике ключа и др.

Урок 7. Проходки-возвратный шаг.
Теперь вы познакомитесь с возвратным шагом. Этот шаг очень часто применяется в танце. Научившись выполнять проходки возвратным шагом, вы сможете накладывать на этот шаг тряску, качалку, тем самым делать ваш танец более ярким. Желаю успешного освоения движения.

Урок 8. Тряски. Подготовка к тряскам.
На этом уроке вы научитесь выполнять основные тряски восточного танца. Начинайте так, как описано в уроке. И запомните: Для того, чтоб правильно сделать тряску, нужно выполнять ее на расслабленных бедрах. Успешного вам освоения урока

Урок 9. Финальная постановка танца
Вот вы и освоили базовую технику восточного танца. Теперь вы готовы применить все свои навыки на практике. Предлагаю вам небольшую танцевальную связку, основанную на тех движениях, которые вы освоили. Желаю вам приятного танцевания. Продолжайте повышать свой уровень в освоении движений и импровизации, и в вашей жизни будут кардинальные перемены. А если вы хотите продолжить обучение вместе со мной, переходите по кнопке в ВК и оставляйте пожелания в сообщении. В ВК есть закрытая группа с практическими уроками. Всего вам хорошего и спасибо за участие в обучении. Ваша Таня.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: