S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 147
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 21м 28с
Описание:
Состояние спины: Елена Ермакова и Юлия Агуреева
Благополучие нашей спины прямо связано с состоянием позвоночника и его отделов. Позвоночник несет критическую функцию в поддержании правильной осанки, гибкости тела и защите спинного мозга. Он также имеет важное значение в различных движениях, обеспечивая баланс и координацию. Тщательный уход и поддержание здоровья позвоночника невероятно важны для общего благосостояния и качественной жизни.
Что мы будем делать на интенсиве?
Сфокусируемся на артикуляции - корректном и равномерном распределении усилий и движений по всей длине позвоночника. Каждый его отдел имеет свои характеристики, поэтому важно правильно распределить движения и нагрузки между ними.
Изучим движение в трех измерениях для оптимального распределения усилий и работы с гибкостью позвоночника.
Облегчим нагрузку на шейный и поясничный отделы, переключив фокус на грудной отдел, крестец и таз.
Работаем с каждым отделом индивидуально и с позвоночником целиком.
Сосредоточимся на стабилизации позвоночника через активацию мышц спины и кора.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ВАС
Скрытая ссылка
Состояние спины: Елена Ермакова и Юлия Агуреева
Благополучие нашей спины прямо связано с состоянием позвоночника и его отделов. Позвоночник несет критическую функцию в поддержании правильной осанки, гибкости тела и защите спинного мозга. Он также имеет важное значение в различных движениях, обеспечивая баланс и координацию. Тщательный уход и поддержание здоровья позвоночника невероятно важны для общего благосостояния и качественной жизни.
Что мы будем делать на интенсиве?
Сфокусируемся на артикуляции - корректном и равномерном распределении усилий и движений по всей длине позвоночника. Каждый его отдел имеет свои характеристики, поэтому важно правильно распределить движения и нагрузки между ними.
Изучим движение в трех измерениях для оптимального распределения усилий и работы с гибкостью позвоночника.
Облегчим нагрузку на шейный и поясничный отделы, переключив фокус на грудной отдел, крестец и таз.
Работаем с каждым отделом индивидуально и с позвоночником целиком.
Сосредоточимся на стабилизации позвоночника через активацию мышц спины и кора.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ВАС
- Если вас беспокоят постоянные боли в спине
- Если у вас регулярно напрягается область шеи, поясницы или между лопатками
- Если у вас трудности при наклоне или разгибании
- Если спина начинает "жаловаться" после физической активности
- Если она продолжает болеть после травмы
- Если ваша осанка требует улучшения
- Если вы хотите поддерживать здоровье своего позвоночника
- 10 тренировочных сессий. Это специальный комплекс из 10 тренировок для облегчения нагрузки на шейную и поясничную части спины, стабилизации и улучшения гибкости спины
- 4 профессиональных тренера. Уроки от 4 тренеров ведущей международной школы Polestar Pilates
- 2 прямые трансляции об основах пилатеса для здоровья спины. Анатомия позвоночника, медицинские аспекты и правила безопасности во время тренировок
Скрытая ссылка
