Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 771
- Реакции
- 209 492
- Онлайн
- 23дн 12ч 5м 14с
Автор: Дарья Савельева
Название: Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (2022)
– специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
- всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
- практические советы по изменению образа жизни и питания
- правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
- примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей — Д. Д. Савельева | ЛитРес
Ссылки и информация для скачивания:
Последнее редактирование модератором:
