S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 097
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 3м 11с
чина:
Описание:
Программа включает три этапа:
Этап подготовки (4 недели)
Здесь происходит мягкая адаптация организма к физическим усилиям, работа со всеми основными мышцами и укрепление корсетных мышц.
Что предстоит в программе?
1 Домашние силовые тренировки (их можно также выполнять в зале), записанные полностью
2 Видео с коррекционными и кардио тренировками, включая разминку и заминку
3 Модуль "Питание", содержащий детальное руководство по диетологии, учебные материалы по подсчету калорий и нутриентов для достижения цели, рецепты блюд
4 Дополнительные тренировки для расслабления и увеличения суставной мобильности
6 Советы по регенерации для максимизации результатов
Подготовительный этап включает выполнение 3 силовых тренировок в неделю, 1 тренировку на укрепление корсетных мышц и повышение общей физической активности. Каждое занятие в этом цикле повторяется дважды (обучение - повторение). Этап включает 8 основных уникальных силовых и коррекционных тренировок длительностью от 45 до 70 минут.
Мышцы и сила (6 недель)
На этом этапе упор делается на активной работе с мышцами, увеличении рабочего веса, уменьшении числа повторений и увеличении количества подходов. В этот цикл входят 4 силовые тренировки в неделю.
Каждое занятие в этом цикле повторяется трижды с постепенным увеличением веса (обучение - повторение - закрепление). Этап состоит из 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 60-80 минут.
Финальный этап (6 недель)
Этот этап направлен на более активное сжигание жировых отложений и улучшение мышечного тонуса.
В этом цикле подразумевается работа по схеме: 3 силовые + 1 силовое кардио тренировка. Каждое упражнение в этом цикле повторяется трижды. Этап включает 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 45-80 минут.
Стоимость составляет 8900 рублей
Описание:
Программа включает три этапа:
Этап подготовки (4 недели)
Здесь происходит мягкая адаптация организма к физическим усилиям, работа со всеми основными мышцами и укрепление корсетных мышц.
Что предстоит в программе?
1 Домашние силовые тренировки (их можно также выполнять в зале), записанные полностью
2 Видео с коррекционными и кардио тренировками, включая разминку и заминку
3 Модуль "Питание", содержащий детальное руководство по диетологии, учебные материалы по подсчету калорий и нутриентов для достижения цели, рецепты блюд
4 Дополнительные тренировки для расслабления и увеличения суставной мобильности
6 Советы по регенерации для максимизации результатов
Подготовительный этап включает выполнение 3 силовых тренировок в неделю, 1 тренировку на укрепление корсетных мышц и повышение общей физической активности. Каждое занятие в этом цикле повторяется дважды (обучение - повторение). Этап включает 8 основных уникальных силовых и коррекционных тренировок длительностью от 45 до 70 минут.
Мышцы и сила (6 недель)
На этом этапе упор делается на активной работе с мышцами, увеличении рабочего веса, уменьшении числа повторений и увеличении количества подходов. В этот цикл входят 4 силовые тренировки в неделю.
Каждое занятие в этом цикле повторяется трижды с постепенным увеличением веса (обучение - повторение - закрепление). Этап состоит из 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 60-80 минут.
Финальный этап (6 недель)
Этот этап направлен на более активное сжигание жировых отложений и улучшение мышечного тонуса.
В этом цикле подразумевается работа по схеме: 3 силовые + 1 силовое кардио тренировка. Каждое упражнение в этом цикле повторяется трижды. Этап включает 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 45-80 минут.
Стоимость составляет 8900 рублей
