Психология Больше Энергии, меньше стресса - Макулов, Барановский (2018)

[Moderator]

Название: Больше Энергии, меньше стресса - Макулов, Барановский (2018)

Больше Энергии, меньше стресса
Авторы: Владимир Макулов, Максим Барановский

Каждую ночь мы ложимся спать, чтобы набирать энергии на следующий день. И если в детстве мы могли рано встать, но быть добрыми, веселыми и бегать до вечера, то с возрастом многим не хватает заряда даже до обеда. А некоторые вообще встают с утра разбитыми, пытаются проснуться с помощью кофе, а проснувшись под вечер принимают таблетки чтобы уснуть.

Это можно сравнить с батарейкой, которая не успевает перезаряжаться или вообще потеряла свою емкость. Многие думают, что это уже возраст и ничего не поделать, но синдром хронической усталости можно легко получить и в 25 лет. А некоторые остаются бодрыми и в 70 лет, покоряют вершины, занимаются бизнесом и даже управляют странами.

Дело в том, что если в детстве у вас был избыток энергии и можно было об этом не задуматься, то сейчас надо разбираться куда вы ее тратите и где вы ее недобираете. Грубо говоря, можно постоянно подкачивать колесо, а можно найти и отремонтировать место, где спускает.

Данный семинар я провожу совместно со специалистом восстановительной медицины, врачом Максимом Барановским.

Цель семинара: повысить уровень вашей жизненной энергии и понять куда вы ее расходуете.

Программа
Владимир Макулов

• Метацель. Для чего мне вообще вставать с утра?
• Выявляем бессознательные стопоры энергообмена. Демонстрация на желающих.
• Проработка драйверов: контроль и самоконтроль, безопасность, одобрение, свобода.
• Энергобаланс: Получаем. Тратим. Восполняем.
• Упражнение на подсчет прихода и расхода.
• Групповое упражнение: эскалация состояний
• Механизм накопления стресса и освобождения от него.
• Групповое упражнение: перезарядка

Максим Барановский

• Что понимать под стрессом с физиологической точки зрения
• Самые энергозатратные и энергоэффективные системы организма. Изменения в них под влиянием стресса
• Методика для снижения расходования энергии стрессом. Упражнение с физиологическим обоснованием. Упражнение на работу с мышечными зажимами
• Методика для перевода организма в режим нормального расходования энергии. Упражнение с физиологическим обоснованием
• Физиологические причины накопления стресса

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: