S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 133
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 18м 8с
чина:
Описание:
Моя онлайн-студия пилатеса представляет собой серию тренировок, записанных лично мною, доступных в закрытом телеграмм-канале на любом устройстве: мобильном, планшете или ноутбуке. Упражняйтесь, когда вам удобно. Доступ к тренировкам активен во время действия вашего абонемента.
Принципы работы студии
1. Классический пилатес
2. Пилатес с мячом
3. «Женское здоровье»
4. «Здоровый позвоночник»
5. Силовой пилатес с гантелями/лентами/резинками
6. Пилатес с рингом
7. Мобилити (суставная гимнастика)
8. МФР (миофасциальный релиз с роликом и массажным мячом)
9. Стретчинг
10. Лимфодренаж
Оборудование
Новичкам не обязательно иметь специальное оборудование сразу, множество тренировок проводятся без его использования. Рекомендации для начала:
1. Пилатес-мяч, диаметр 25 см. Надутый до 60%-70% его емкости.
2. Ролик для МФР. Для новичков подойдет гладкий и относительно длинный, размером примерно 40*15 см.
3. Гантели по 1 кг каждая.
4. Резинки для ног разной степени упругости.
5. Массажный мяч, альтернативой может служить теннисный. Диаметр около 8-10 см.
6. Пилатес-лента, длиной не менее 2 метров. Интенсивность 5-8 кг.
7. Пилатес-ринг, подходящий любой.
Противопоказания:
1. Беременность
2. Онкологические заболевания
3. Воспалительные или острые состояния
4. Температура
5. Медицинские противопоказания для ЛФК
6. Диастаз больше 4 см
Абонемент на 1 месяц
Цена: 3000 рос руб (95 бел руб, 26 €)
(Ссылка скрыта)
Описание:
Моя онлайн-студия пилатеса представляет собой серию тренировок, записанных лично мною, доступных в закрытом телеграмм-канале на любом устройстве: мобильном, планшете или ноутбуке. Упражняйтесь, когда вам удобно. Доступ к тренировкам активен во время действия вашего абонемента.
Принципы работы студии
- Три тренировки еженедельно + библиотека прошлых тренировок
- Все тренировки доступны по записи, вы можете заниматься в свободное время.
- Я поддерживаю обратную связь 24/7 в телеграмм-канале студии.
- Тренировки разной сложности, с применением оборудования и без него. Новые выпускаются по вторникам, четвергам, субботам рано утром.
- Длительность тренировок варьируется от 15 до 55 минут.
- Покупку можно совершить в любой день.
1. Классический пилатес
2. Пилатес с мячом
3. «Женское здоровье»
4. «Здоровый позвоночник»
5. Силовой пилатес с гантелями/лентами/резинками
6. Пилатес с рингом
7. Мобилити (суставная гимнастика)
8. МФР (миофасциальный релиз с роликом и массажным мячом)
9. Стретчинг
10. Лимфодренаж
Оборудование
Новичкам не обязательно иметь специальное оборудование сразу, множество тренировок проводятся без его использования. Рекомендации для начала:
1. Пилатес-мяч, диаметр 25 см. Надутый до 60%-70% его емкости.
2. Ролик для МФР. Для новичков подойдет гладкий и относительно длинный, размером примерно 40*15 см.
3. Гантели по 1 кг каждая.
4. Резинки для ног разной степени упругости.
5. Массажный мяч, альтернативой может служить теннисный. Диаметр около 8-10 см.
6. Пилатес-лента, длиной не менее 2 метров. Интенсивность 5-8 кг.
7. Пилатес-ринг, подходящий любой.
Противопоказания:
1. Беременность
2. Онкологические заболевания
3. Воспалительные или острые состояния
4. Температура
5. Медицинские противопоказания для ЛФК
6. Диастаз больше 4 см
Абонемент на 1 месяц
Цена: 3000 рос руб (95 бел руб, 26 €)
(Ссылка скрыта)
