Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 614
- Реакции
- 243 405
- Онлайн
- 2мес 5ч 11м 0с
Автор: Алесь Улищенко
Название: Онлайн-курс «Красивая осанка. Здоровый позвоночник» (2020)
Программа курса
1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике
2 блок
Медитаия
Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.
3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы
4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле
5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки
6 блок
Блок упражнений сидя на стуле
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.
Когда может помочь курс?
В острых состояниях настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
1. Боль в шее
2. Боль в грудном отделе
3. Боль в пояснице
4. Боль с крестце
5. Боль в копчике
6. Остеохондроз
7. Протрузии
8. Грыжи
9. Корешковые синдромы
10. Онемение рук
11. Онемение ног
12. Сутулость
13. Сколиоз
14. Гиперлордоз поясницы
15. Холка
16. Головная боль
17. Венозный застой в черепе
18. Люмбоишиалгия
19. Межреберная невралгия
20. Гипертонус мышц спины
21. Искривлённый таз
22. Разница в длине ног
23. Боль в тазобедренных суставах
24. Напряжение в глазах
CКАЧАТЬ
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
Последнее редактирование модератором:
