S
SlivInfoKurs
Модератор
- Регистрация
- 31.03.2020
- Сообщения
- 149 217
- Реакции
- 366
- Онлайн
- 6дн 5ч 38м 52с
чина:
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Описание:
Круговые тренировки в СССР совершенствовали скоростные и силовые качества боксера. Были созданы для развития у спортсмена силы, быстроты, выносливости. Но главное - совершенствование в комплексе – скоростной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости.
Современное название круговой - кроссфит.
Для вас эффективная круговая тренировка на развитие ударной техники, голеностопа, координации рук и ног.
Вас ждут 9 раундов по 3 минуты, плюс разминка, боксерское кардио и растяжка.
Каждое упражнение сопровождается объяснением и показом тренера, освещаются все тонкости действия для наиболее эффективного выполнения.
Спойлер: Что понадобится для тренировок
Понадобятся снаряды (все снаряды при необходимости можно заменить подручными средствами):
Скрытая ссылка
Канал автора на YouTube
Продающий сайт
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Описание:
Круговые тренировки в СССР совершенствовали скоростные и силовые качества боксера. Были созданы для развития у спортсмена силы, быстроты, выносливости. Но главное - совершенствование в комплексе – скоростной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости.
Современное название круговой - кроссфит.
Для вас эффективная круговая тренировка на развитие ударной техники, голеностопа, координации рук и ног.
Вас ждут 9 раундов по 3 минуты, плюс разминка, боксерское кардио и растяжка.
Каждое упражнение сопровождается объяснением и показом тренера, освещаются все тонкости действия для наиболее эффективного выполнения.
Спойлер: Что понадобится для тренировок
Понадобятся снаряды (все снаряды при необходимости можно заменить подручными средствами):
- гантели легкие/бутылочки с водой (до 1 кг)
- скамейка/ступенька/диван
- бодибар/гриф/швабра
- баллон/подушка
Скрытая ссылка
Канал автора на YouTube
Продающий сайт
