Борьба со стрессом [Виктория Кердман] Зона комфорта (2025)

[Moderator]

Автор: Виктория Кердман

Название: Зона комфорта (2025)

Описание
Старт: 18 ноября
Формат: закрытый telegram-канал с постами, гайдами, схемами
Продолжительность: 3 недели

Избавиться от стресса в жизни насовсем — невозможно. Мы сталкиваемся с разными его факторами каждый день, хотим мы этого или нет:

• Читаем нескончаемый поток новостей о происходящем в стране и мире
• Всегда находимся «онлайн», из-за чего стираются границы работы и отдыха
• Чувствуем давление стать ещё лучше и успеть ещё больше: от общества или социальных сетей
• Даже просто живём в современном городе с его шумом, ритмом, пробками и толпами людей

Это то, на что мы часто не можем повлиять. И одновременно то, что постоянно и уверенно изматывает нашу нервную систему.
Что в наших силах — это снизить влияние стресса на наше здоровье и самочувствие.
Каждая из нас может выбрать путь бережного отношения к себе и своей нервной системе, несмотря на всё происходящее вокруг.

«Зона комфорта» нужна тебе, если ты:

• Подолгу залипаешь в социальных сетях
• Каждый день заедаешь стресс сладким, запиваешь кофе и другими напитками (в том числе алкогольными), куришь
• Чувствуешь себя разбитой сразу после пробуждения и устаёшь ещё до полудня
• Перед сном листаешь рилсы, смотришь документальные фильмы про маньяков или просто включаешь что-то, чтобы говорило «на фоне»
• Долго не можешь заснуть
• Легко впадаешь в тревожное состояние, даже из-за незначительной или случайно услышанной информации
• Замечаешь снижение желания — как просто к жизни, так и в сексуальной сфере

Чтобы с этим справиться недостаточно просто больше спать, меньше нервничать и ограничивать себя в сладком.

Нужно поддерживать организм изнутри, а не загонять его в ещё больший стресс искусственными ограничениями и невыполненными обещаниями «с понедельника начать по-другому».

Этим мы и займёмся на «Зоне комфорта».

Программа:
1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия

• Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
• Углубишься в физиологию тревоги и страха
• Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
• Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
• Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)

2. Восстановление и антистресс-привычки

• Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
• Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
• Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
• Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
• Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
• Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
• Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему
• 3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом
• Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
• Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик

* Для тарифов от Расширенного и выше будут доступны 2 новые медитации: для стабилизации состояния и баланса нейромедиаторов

• На себе прочувствуешь, как положительные эмоции и удовольствия помогают снизить уровень стресса
• Научишься поддерживать работу нейромедиаторов

* Только для тарифов от Полного и выше я проведу ещё и вебинары. На них покажу техники тантры для стабилизации состояния и работы с нейромедиаторами

• Узнаешь основы антистресс-образа жизни, чтобы заботиться о себе и своём состоянии на постоянной основе
• Получишь список проверенных книг, которые с разных сторон раскрывают тему стресса и его влияния на нашу жизнь

Всего 2 недели — и ты выйдешь из усталого, выжатого состояния:

• Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
• Наладишь питание, которое будет поддерживать организм в стрессовые периоды
• Узнаешь секреты антистрессового образа жизни и проверишь их на себе

Не важно, что происходит вокруг — благодаря нутрициологии и нейронауке ты научишься заботиться о себе и своём организме изнутри.

И будешь делать это вовремя, пока первые звоночки хронического стресса не превратились в оглушительные колокола.

Тариф Полный

• Вся информация по работе со стрессом по программе
• Доступ навсегда
• Медитации для успокоения нервной системы
• Возможность задавать вопросы
• Вебинар «Техники тантры для управления состоянием»
• Вебинар «Работа с нейромедиаторами»

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: