Здоровье [Виктория Боровская] Марафон «Лицо» (2020)

[Moderator]

Автор: Виктория Боровская

Название: Марафон «Лицо» (2020)

Расслабляющие техники для молодости и красоты лица. Тренировки для здоровья шеи и всего тела.

Тело связано с лицом, и от состояния грудного отдела, да и всего позвоночника, зависит то, как выглядит ваше лицо.

Если у вас сильный прогиб в пояснице, к сожалению, не удастся наладить работу ЖКТ и дыхания. Или, если у вас сутулость, все ткани спереди будут ползти вниз, а это брыли и второй подбородок.

Осанка критически важна для состояния лица и шеи!

Восстановление биомеханики таза наладит мобильность грудного отдела и шеи, а там и лицо обретет желанную свежесть.

В моем марафоне «Лицо. Продли молодость и красоту» вы будете работать комплексно и уделите большое внимание как точечным упражнениям для лица, так правильному движению всего тела!
Для кого этот марафон
Ведете сидячий образ жизни? Много стрессуете и нервничаете? Курите и употребляете алкоголь? Сутулитесь? Все это плохо влияет на состояние вашего лица и здоровья вашего тела.
Сохранить как можно дольше свежесть лица без морщин и подтянуть овал лица

Устранить отеки на лице и тусклость кожи

Избавиться от морщин, заломов и горбика на шее
Вернуть правильную осанку и восстановить подвижность грудного отдела

Убрать боли в теле – шея, грудной отдел, поясница

Подтянуть живот и вернуть тонус телу
15-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
4 мая

Старт марафона!
Тренировки уже с первого дня марафона. Подробный план на каждый день. А также планы питания для тех, кто хочет еще и постройнеть в ходе марафона.
4 – 17 мая

2 недели активных тренировок

• 20-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов.

• 15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.

• Суббота и воскресенье – отдыхайте и нагоняйте тренировки, если отстали.

• Слушайте прямые эфиры и получайте поддержку и ответы тренера в ходе всего марафона.

18 мая – 1 июня

2 недели самостоятельной работы

• Закрепляйте результат через самостоятельные тренировки по материалам марафона.

• Получайте поддержку и ответы тренера через сториз и ответы под постами.

1 – 3 июня

Финал марафона

• Призы и подарки самым активным,
• Финальный прямой эфир с разбором вопросов.

План питания, который насытит все ткани питательными веществами.

Теория, которая разъяснит все нюансы заботы о себе по предложенной методике марафона.

 

Ссылки и информация для скачивания: