Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 037
- Реакции
- 206 883
- Онлайн
- 21дн 21ч 1м 40с
Автор:
Вадим Балюк
Название:
[Анатомия] Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС (2022)
Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается.
Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя.
Так происходит потому что во взрослом возрасте межпозвонковые диски питаются за счет качества движения. Чем старше мы становимся тем меньше движения получает позвоночник. Малоподвижный образ жизни и частое сидение в одной позе лишь усугубляют ситуацию.
То же самое происходит и в тазобедренных суставах. Суставные элементы не получают достаточно движения, кровоток питает их слабо и мы испытываем дискомфорт и боль.
На курсе мы разберем 23 упражнения для улучшения подвижности позвоночника и тазобедренных суставов.
Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
