Психология [TutorPlace, Марина Михайленко] Управление осознанностью (2026)

[Moderator]

Автор: TutorPlace, Марина Михайленко

Название: Управление осознанностью (2026)

Описание:
Хотите найти баланс между разумом и эмоциями? Пройдите наш курс и откройте для себя методы достижения внутреннего покоя и мудрости!

Этот курс для тех, кто:

• Мечтает понять свои истинные ценности и приоритеты чтобы направить свою жизнь в нужное русло
• Хочет научиться эффективно справляться с импульсивными действиями и необдуманными поступками
• Пытается понять, кто он на самом деле и открыть свои истинные желания и намерения

С курсом вы:

• Поймёте, что такое осознанность и как она влияет на ваше восприятие реальности
• Разберётесь в пяти уровнях осознанности начиная с тела и заканчивая смыслом
• Осознаете важность присутствия Здесь и Сейчас научившись полностью фокусироваться на текущем моменте
• Обучитесь смотреть на ситуацию с разных точек зрения помогая лучше понимать себя и других людей
• Поймёте, что первично — действие или мысль а также как это влияет на вашу ответственность за свои поступки
• Разберётесь, как развить критическое мышление благодаря чему научитесь принимать верные решения

Программа:
1 неделя
Урок 1. Что такое осознанность.
Урок 2. Зачем развивать осознанность.
Урок 3. Помехи в развитии осознанности.
Урок 4. Осознание себя. Кто я.
Урок 5. Управление своими эмоциями.
Урок 6. Понятие ответственности.
Урок 7. Развитие критического мышления.

2 неделя
Урок 8. Когнитивные ловушки.
Урок 9. Трехуровневое упражнение по осознанию своих целей.
Урок 10. Практики осознанности.
Урок 11. Мудрое сознание.
Урок 12. Наблюдение, описание и участие — группа навыков «Что».
Урок 13. Безоценочность, однозадачность, эффективность — группа навыков «Как».mp4
Урок 14. Жизненные приоритеты.

3 неделя
Урок 15. Формальные практики.
Урок 16. Упражнение «Наблюдатель».
Урок 17. Осознанность в эзотерике.
Урок 18. Осознанность в нейробиологии.
Урок 19. Три практики осознанности в повседневной жизни.
Урок 20. Осознанное питание.
Урок 21. Работа с ограничивающими убеждениями.

4 неделя
Урок 22.Модель ABC.
Урок 23.Жить здесь и сейчас.
Урок 24.Для чего нужна осознанность.

Автор курса Марина Михайленко
Коуч ICF, Executive-коуч, Agile-коуч и бизнес-тренер. Помогает не только достигать цели через раскрытие потенциала и повышение личной эффективности, но и обрести гармонию, душевное равновесие.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: