Нутрициология [Светлана Литвиненко] Гид по витаминам и минералам (2024)

[Moderator]

Автор: Светлана Литвиненко

Название: Гид по витаминам и минералам (2024)

Описание:

Содержание:

• Жирорастворимые витамины и нюансы их использования для здоровья гормональной системы и красоты.
• Витамины группы B - здоровье нервной системы, печени и иммунитет.
• Железо и кофакторы. Минералы.
• Йод и кофакторы (кому можно, а кому нет).Здоровье щитовидной железы.
• Витамины для волос, для энергии, для снижения холестерина и регуляции инсулина.
• Список информативных анализов с оптимальными нормами и их расшифровка.

Витамины — жизненно необходимые вещества для организма, их дефициты приводят к дисфункциям, которые в дальнейшем могут перерастать в отдельные заболевания. Витамины и минералы — это необходимый строительный материал для нашего организма, это энергия и поддержание иммунных, гормональных, пищеварительных и детоксикационных процессов.

А еще это наша красота и «износостойкость». Ведь от большинства минералов зависит здоровье наших костей, зубов, суставов, плотность кожи, мышц, а также эстетика — волосы, ногти.

Иногда просто восполнив дефициты, отпадает необходимость в работе с другими симптомами, так как мы дали необходимый расходный материал организму, а он подхватил и ему хватает ресурсов, чтобы победить инфекцию или наладить работу гормональной систему, за счет улучшения работы ферментов детоксикации (ведь они сильно зависят от витаминов). Так, например, с щитовидной железой и половыми гормонами нужно работать как раз через восполнение дефицитов.

Витамины и минералы давно зарекомендовали себя, как наши лучшие помощники, но не все одинаково полезны, так как не каждый из нас умеет подбирать нужные составы, формы, дозировки и сочетания. Не зная нюансов, можно сильно навредить, например, принимая самый важный элемент для щитовидной железы — йод, но без кофакторов и в большой дозировке, можно ухудшить работу щитовидной или принимая витамин С, коллаген или кальций в неподходящий формах — можно заработать камни в почках или классика жанра — принимая самые важные для нервной системы и процессов детокса — витамины группы B, заработать аллергическую сыпь. Также прием железа в неподходящей форме (аптечное), которое толком не усваивается, накапливается в кишечнике и становится причиной бактериального роста!

Чтобы научить вас всем этим нюансам и помочь в выборе я подготовила полную инструкцию по витаминам и минералам, где простым языком объясняю, что и как применять, чтобы избавиться от того или иного симптома, прям по алгоритму — если так, то делай так! Я подробно рассказываю про каждую добавку, даю рекомендации по анализам и по подготовке, где необходимо, перечисляю при каких заболеваниях какие витамины и минералы будут более эффективны.

А также схемы и ссылки на добавки для вашего удобства в 2 вариантах: айхерб и аптека. Конечно же, этот гид никогда не потеряет актуальности и в вашем распоряжении останется навсегда.

Эта методичка составлена очень простым языком, без заумных фраз, подойдет вам, если у вас есть проблемы с кожей (сухая, жирная, кератоз, глосситы, заеды, себорея), со сном, настроением, с печенью, с иммунитетом, а также пигментация, проблемы с желчным, с щитовидкой, с половыми гормонами, с инсулином, при менопаузе, при аутоиммунных заболеваниях, при проблемах с волосами и ногтями, суставами и зубами или если вы хотите просто восполнить дефициты для хорошей работы иммунной системы, для здоровья гормональной системы, красоты, энергии, для хорошей работы мозга и метаболических процессов (регуляции веса и качества кожи, волос, ногтей и зубов).

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: