Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 509
- Реакции
- 242 886
- Онлайн
- 1мес 30дн 17ч 36м 50с
Автор: Станислав Линдовер
Название: Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)
Описание
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
