Здоровье [Школа здоровья Holistica] Здоровая зима. Антистресс. Тариф Общий (2024)

[Moderator]

Автор: Школа здоровья Holistica

Название: Здоровая зима. Антистресс. Тариф Общий (2024)

Описание:
Комплексная ЗОЖ-программа от нутрициолога с 16−летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica DOC

1 - 29 декабря 2024

• Согреваемся, восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет.
• хроническая усталость, тревога, нарушения работы ЖКТ, щитовидной железы и репродуктивной системы
• Побеждаем стресс и его последствия
• Блюда как из ресторана Мишлен на вашей кухне
• Продукты, доступные в любом крупном магазине
• Специи и травы с эффектом круче добавок
• Йога вместо болеутоляющих
• Режим дня вместо антидепрессантов
• Домашние SPA-процедуры вместо уколов
• Мы не навязываем БАД и бессмысленные диеты.
• Мы ищем причины проблем и предлагаем целостные, экологичные, безопасные решения, подсказанные природой.
• Вы получаете результаты уже на программе.

Что делаем на программе?

• Применяем специи и травы вместо горстей БАД и медикаментов
• Разбираемся в причинах своих жалоб на самочувствие
• Питаемся вкусно, комфортно и разнообразно, без строгих диет и самоистязаний
• Используем бережные натуральные методы без эффекта “одно лечим, другое калечим”
• Получаем результат без “откатов” и “побочек”
• Пошагово внедряем полезные привычки
• Используем полный комплекс мер для получения классных результатов: питание, здоровый режим, упражнения, домашние процедуры
• Получаем поддержку профессиональных психологов и нутрициологов

Тариф Общий

Подготовка:

• Список рекомендованных анализов.
• Подготовительные рецепты: масала, масло гхи
• Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.

Учебная программа:
7 общих уроков:

1. Физиология вашего баланса (нервная система)
2. Доша Вата/Ветер
3. Болезни доша Вата
4. Вегетососудистая дистония
5. Распорядок дня и циркадные ритмы
6. Базовые правила здорового питания
7. Как поддерживать иммунитет
8. Гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать себе здоровое питание по принципам программы в кафе и ресторанах.

Подкасты от психолога:

1. Как научиться замечать эмоции и и управлять ими.
2. Когнитивные искажения: как автоматические мысли влияют на наше состояние и здоровье.
3. Как быстро избавиться от тревожности: простые техники.
4. Все в нашей голове! Психосоматика - еще один взгляд на болезнь.

Подготовка:

1. Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.
2. 2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.
3. 45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием 18 видов специй.
4. 5 уникальных рецептов фитосоставов и чаев из трав и специй для ЖКТ, бодрости, хорошего сна и крепкого иммунитета.
5. Рекомендации по суперфудам и нутрицевтикам для бодрости и устойчивости к респираторным инфекциям.
6. 2 комплекса уроков гимнастики и йоги для хорошего кровообращения и уменьшения отеков, красивой осанки и гибкости тела.
7. 3 урока с домашними процедурами для суставов, кожи, глубокого сна и качественного восстановления.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: